Estes são os principais fatores de doenças cardíacas que podem ser evitados
Hipertensão, fumo e sedentarismo: descubra como essas condições impactam sua saúde cardiovascular
A doença coronária é a causa mais frequente de ataques cardíacos, afetando cerca de 14 milhões de pessoas no país. Segundo o Ministério da Saúde, ela leva a 400 mil mortes anuais. Felizmente, a adoção de hábitos saudáveis pode evitar ou reduzir os riscos dessa e de outras doenças cardíacas.
Fumo e coágulos nas artérias
Fumar é um dos principais fatores de risco. Produtos químicos presentes no cigarro aumentam a viscosidade do sangue, favorecendo a formação de coágulos e o acúmulo de placas nas artérias. Isso reduz o fluxo sanguíneo para o coração, aumentando o risco de ataques cardíacos.
O impacto do consumo excessivo de álcool
Beber grandes quantidades de álcool está associado à elevação da pressão arterial. Essa sobrecarga no sistema cardiovascular pode levar a danos ao coração ao longo do tempo, aumentando os riscos de ataque cardíaco, doenças cardíacas e derrames.
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Hipertensão: um problema silencioso
A pressão alta é uma das maiores ameaças à saúde do coração. Quando o sangue exerce pressão excessiva nas paredes das artérias, órgãos como o coração, rins e cérebro podem ser comprometidos. O controle da hipertensão envolve mudanças na dieta, prática de exercícios e, em alguns casos, medicamentos prescritos por médicos.
Dieta rica em alimentos ultraprocessados
Uma alimentação desequilibrada, especialmente rica em sal, gorduras saturadas e açúcar, eleva os níveis de colesterol no sangue. O colesterol em excesso pode se acumular nas paredes das artérias, endurecendo-as e restringindo o fluxo sanguíneo, o que aumenta o risco de ataques cardíacos.
A importância da atividade física
A falta de exercício regular também está associada a doenças cardíacas. O sedentarismo contribui para outros fatores de risco, como obesidade, diabetes tipo 2 e colesterol alto. Incorporar atividades físicas ao dia a dia é fundamental para a saúde cardiovascular.
A prevenção como ferramenta essencial
Mudanças simples no estilo de vida podem trazer grandes benefícios para o coração. Parar de fumar, moderar o consumo de álcool, adotar uma alimentação balanceada e incluir exercícios regulares na rotina são passos essenciais. Com esses cuidados, é possível prevenir doenças cardíacas e viver de forma mais saudável e longeva.
Barulho e saúde cardíaca: o perigo oculto
Pesquisas recentes apontam que o excesso de barulho pode impactar diretamente a saúde do coração. Segundo a Catraca Livre, a exposição prolongada a sons altos aumenta o estresse e eleva a pressão arterial, fatores que contribuem para doenças cardíacas. Esse alerta reforça a importância de ambientes tranquilos para proteger a saúde cardiovascular. Veja mais aqui!