Estes sinais sugerem falta de potássio no seu organismo; fique alerta!
Nos casos mais graves, a deficiência de potássio pode levar desde hipoventilação (a ventilação reduzida dos alvéolos pulmonares) até paralisia respiratória
Considerado um importante mineral para o bom funcionamento do corpo, o potássio contribui na regulação dos fluidos, na função muscular e nervosa, além do equilíbrio dos eletrólitos.
Geralmente, a deficiência de potássio, conhecida como hipocalemia, não causa sintomas ou maiores problemas à saúde. Contudo, quando não tratada, pode resultar uma condição potencialmente fatal, devido ao aparecimento de distúrbios de contração do músculo cardíaco.
Para os especialistas, a deficiência em potássio – denominada hipocalemia ou hipocalemia na linguagem médica – manifesta-se quando a concentração dele no sangue é inferior a 3,5 mEq/L.
- Falta de zinco: aprenda a identificar os sintomas e saiba como tratar a tempo
- Saiba como a falta de vitamina A pode atrapalhar sua rotina
- Estes sinais podem indicar doença silenciosEste no fígado
- 4 sinais de alerta que podem indicar câncer renal
Sintomas e complicações da deficiência em potássio
Os sintomas clínicos relacionados à deficiência de potássio incluem:
- cãibras musculares
- perda ou diminuição da força física (astenia)
- prisão de ventre
- falta de apetite
- às vezes podem aparecer sinais de espasmos musculares.
Além disso, nos casos mais graves, a deficiência de potássio pode levar desde hipoventilação (a ventilação reduzida dos alvéolos pulmonares) até paralisia respiratória, com arritmias cardíacas, paralisia flácida e micção em excesso (poliúria).
Causas
As causas mais comuns que podem levar à deficiência de potássio são:
- distúrbios e doenças do sistema digestivo que causam vômitos prolongados ou diarreia (por exemplo, colite ulcerosa, adenoma viloso do cólon, lavagem gástrica, abuso de laxantes);
- exercício extenuante, sudorese e perda de líquidos em geral (como em queimaduras extensas);
- excesso de sódio na dieta e ingestão insuficiente de potássio;
- síndromes de má absorção;
- abuso de certos diuréticos.
Alimentos que são fonte de potássio
- Bananas
- Batata-doce
- Espinafre
- Feijões e leguminosas
- Abacate
- Peixes como salmão, atum e truta
- Iogurte e leite
- Frutas cítricas como laranjas
- Melão
- Tomate
- Batata
- Nozes e sementes
- Cereais integrais
- Espinafre e outros vegetais de folhas verdes, como couve e acelga
- Cogumelos