Estresse: 6 impactos negativos que ele pode ter na saúde

O estresse é uma resposta natural do corpo a estímulos e atinge cerca de 90% da população mundial, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Embora seja uma reação fisiológica normal, o estresse frequente pode causar sérios impactos físicos, emocionais e psicológicos. Entre os sintomas mais comuns estão a queda de cabelo, dores musculares, insônia, depressão e até problemas de libido.

Confira seis consequências que o estresse pode gerar no corpo e na mente:

1. Dificuldades com o sono
   O estresse afeta a mente, interferindo diretamente na memória, concentração e capacidade de atenção. Além disso, ele prejudica o sono, causando insônia ou sono de baixa qualidade.
2. Queda de cabelo
   O estresse pode prejudicar o crescimento capilar, pois os hormônios liberados, como a testosterona, interrompem o ciclo normal de crescimento do cabelo. Esse problema afeta tanto homens quanto mulheres.
3. Dores musculares
   Quando estamos estressados, o corpo tende a contrair a musculatura de forma involuntária, o que pode resultar em dores nas costas, pescoço, cabeça ou até torcicolo. A má postura, especialmente durante o trabalho, pode intensificar esse desconforto.
4. Problemas de pele
   Sob estresse, a imunidade do corpo diminui, tornando-nos mais suscetíveis a doenças de pele. É comum o surgimento de ressecamento, acne e outros problemas dermatológicos.
5. Baixa libido e infertilidade
   O estresse pode afetar diretamente a vida sexual. Mulheres estressadas tendem a ter dificuldades em relaxar, o que compromete o desempenho sexual e até pode interferir na fertilidade. Hormônios como o cortisol prejudicam o ciclo menstrual, afetando a capacidade reprodutiva.
6. Irritabilidade
   O estresse pode ser desencadeado por diversas situações do cotidiano, até mesmo eventos positivos como mudanças. A irritabilidade é um dos sintomas mais visíveis, impactando a saúde emocional e as interações sociais.