Estudo indica motivos para você parar de tomar refrigerante agora mesmo

Você deve ter ouvido sobre os malefícios do refrigerante em algum momento da sua vida. Mas, desta vez, foi feito um estudo sobre os açúcares adicionados às bebidas, e profissionais da saúde apontam os motivos pelos quais você deve parar de tomar.

Cientistas dos Estados Unidos e da China realizaram uma pesquisa, publicada no BMJ, e descobriram que o consumo excessivo de refrigerante está ligado a 45 condições de saúde diferentes.

Segundo o levantamento, ao tomar o líquido, há um risco 17% maior de doenças cardíacas e 4% maior de morte e gota. Por este motivo, não pode faltar cautela ao consumir alguma bebida do grupo açucarado, formado por refrigerante, suco de caixinha, chá industrializado e energético.

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Outra razão para reduzir o consumo exagerado é que ele está relacionado a 10 problemas cardiovasculares, o que inclui pressão alta, ataque cardíaco e derrame, além de sete tipos de câncer, como o de mama, próstata e pâncreas.

Como se não bastasse, o excesso de açúcar também pode estar ligado à asma, cárie dentária e depressão.

Para chegar ao estudo, os cientistas usaram 601 artigos que abordam 83 resultados de saúde em adultos e crianças. O estudo ainda conclui que o refrigerante pode expor uma pessoa a possivelmente 18 problemas endócrinos ou metabólicos, como diabetes.

Qual seria a quantidade segura?

Para aqueles que enfrentam dificuldades em acabar com o consumo de vez, os especialistas orientam que a quantidade limite seria entre 200 e 355 ml por semana.

Isso significa que uma latinha padrão por semana é o máximo que as pessoas deveriam consumir de bebidas adoçadas com açúcar.

Por outro lado, os cientistas do estudo reconhecem que a maioria das evidências acaba sendo observacional, ou seja, são necessárias mais pesquisas sobre o assunto. Ainda assim, eles destacam que o ideal seria ingerir, aproximadamente, seis colheres de chá de açúcar por dia.

“Para mudar os padrões de consumo de açúcar, especialmente para crianças e adolescentes, é urgentemente necessária uma combinação de educação e políticas de saúde pública generalizadas em todo o mundo”, ressaltam por fim.