Estudo lista 12 hábitos para adotar hoje e evitar demência no futuro
O estudo indica quais fatores podem ajudar na prevenção da demência e na melhora da saúde do seu cérebro
Baseado em um relatório global, publicado na revista The Lancet Public Health, pesquisadores de diversos países identificaram 12 fatores-chave que, se administrados corretamente, podem prevenir 50% dos casos de demência no país.
Segundo os dados fornecidos, direcionar atenção a esses aspectos desde a infância pode ser decisivo para a manutenção da saúde cerebral na idade avançada.
Além disso, segundo especialistas, alguns dos fatores mais relevantes identificados no estudo incluem baixa escolaridade, hipertensão, perda auditiva e obesidade. Juntos, eles correspondem a 27,7% dos casos de demência.
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Qual é o papel desses fatores na prevenção da demência?
Com base nesse estudo, pesquisadores brasileiros decidiram estimar qual seria o impacto dessas medidas preventivas na população.
Usando um levantamento com mais de 9 mil brasileiros, eles concluíram que evitar esses 12 fatores de risco poderia prevenir 48,2% dos casos de demência.
É essencial compreender que não se trata de uma doença para se preocupar apenas aos 70 anos. Adotar hábitos saudáveis na infância, adolescência e fase adulta são vitais para a prevenção.
Quais são os principais fatores para a prevenção?
Os 12 principais fatores listados pelo estudo para a prevenção da demência são:
- Estimulação cognitiva e educação;
- Controle da pressão arterial;
- Proteção da audição;
- Evitar lesões cerebrais;
- Prática de exercícios físicos;
- Prevenção do diabetes;
- Não consumir álcool de forma exagerada;
- Manutenção de um peso saudável;
- Abandono do tabagismo;
- Tratamento da depressão;
- Mantimento do contato social;
- Evitar a exposição à poluição.
Ao modificar esses aspectos em nossas vidas, poderíamos prevenir ou, pelo menos, retardar a manifestação dessa doença degenerativa.
Com base nos achados deste estudo, podemos concluir que, mais do que nunca, as escolhas que fazemos hoje podem e irão ter um impacto direto no amanhã.
Cuidar da saúde deve ser uma prioridade em todas as fases da vida. Os resultados do estudo apontam para um caminho de prevenção de uma doença que é comumente associada ao envelhecimento, mas que pode ser prevenida através de pequenas atitudes e mudanças de comportamentos diários.