Estudo revela alimentos que podem aumentar o risco de diabetes
Descubra os alimentos que aumentam o risco de diabetes e como evitá-los para melhorar sua saúde
Um novo estudo evidencia a relação entre a alimentação e o risco de diabetes tipo 2. Com a crescente preocupação em torno da saúde, a frase “somos o que comemos” se torna cada vez mais relevante.
Alimentos vilões
Pesquisadores dos Estados Unidos, Canadá e Brasil publicaram na revista Diabetes Care um estudo que analisou dados de quase 200.000 indivíduos.
Os resultados indicaram que, a cada aumento de 10% na ingestão de alimentos ultraprocessados, o risco de diabetes tipo 2 aumentava em 12%.
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Entre os vilões da alimentação estão pães refinados, molhos, pastas, bebidas adoçadas, produtos de origem animal e refeições prontas, todos ligados a um maior risco de desenvolvimento da doença.
Alimentos benéficos
Por outro lado, opções saudáveis como cereais integrais, pães escuros, produtos à base de frutas e iogurtes foram associados a um risco reduzido de diabetes tipo 2.
Essas alternativas, ricas em fibras e nutrientes, podem ajudar na manutenção de níveis saudáveis de glicose no sangue.
O que é diabetes?
Diabetes é uma condição médica que resulta em altos níveis de açúcar no sangue, conhecida como hiperglicemia.
A causa do diabetes tipo 1 ainda não é totalmente compreendida, embora fatores genéticos desempenhem um papel. O diabetes tipo 2, por sua vez, é frequentemente relacionado à obesidade e à falta de atividade física.
Sintomas de diabetes
Os sintomas mais comuns da diabetes incluem fome e sede excessivas, além da vontade frequente de urinar.
No caso do diabetes tipo 1, podem ocorrer perda de peso, fadiga e náuseas. Para o tipo 2, os sinais incluem formigamento nas extremidades e feridas que demoram a cicatrizar. Conhecer esses sintomas é crucial para um diagnóstico precoce e um tratamento eficaz.