Um estudo recente revela que se engajar em atividades criativas, como artesanato e pintura, pode ser tão benéfico para a saúde quanto ter um emprego.

A pesquisa, publicada no Frontiers in Public Health, mostrou que essas práticas aumentam significativamente o bem-estar mental e emocional, proporcionando um espaço para expressão e satisfação pessoal.

Com base em uma análise de milhares de participantes, observou-se que tais atividades melhoram a felicidade e o senso de propósito na vida, sendo especialmente eficazes para a saúde pública.

Como essas atividades impactam o bem-estar?

As atividades criativas estimulam uma sensação de progresso e realização. A finalização de uma peça, como um tricô ou uma obra de arte, gera um sentimento de conquista que contribui diretamente para a autoestima.

Além disso, esses momentos de criação ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, promovendo relaxamento e um estado mental mais equilibrado.

A prática contínua dessas atividades pode, inclusive, ter efeitos duradouros no humor e na saúde emocional.

Quais são os principais benefícios das artes manuais?

Os benefícios das artes manuais vão além da satisfação momentânea. De acordo com o estudo, as pessoas que se envolvem regularmente com esses hobbies apresentam níveis mais elevados de felicidade, satisfação com a vida e um forte senso de que suas vidas têm significado.

As atividades criativas atuam como uma forma de autocuidado, ajudando a combater o estresse e, embora não diminuam diretamente a solidão, oferecem um espaço de reflexão e crescimento pessoal.

Por que essas atividades são comparadas ao trabalho?

Tal como um emprego, as atividades criativas oferecem uma sensação de propósito e produtividade. Criar algo de valor, como um item artesanal, gera a mesma satisfação que cumprir uma tarefa profissional. Mas com o benefício adicional de ser uma atividade prazerosa e sem pressões externas.

Assim, essas práticas proporcionam os mesmos efeitos positivos sobre a saúde mental que o trabalho, sendo uma excelente alternativa para quem busca equilíbrio emocional e bem-estar.