Estudo revela: musculação ajuda idosos a manter a saúde mental
Estudo comprova que a musculação melhora a saúde cognitiva de idosos. Conheça os benefícios
Um estudo recente da Universidade da Flórida, publicado na revista GeroScience, traz evidências sobre a importância da musculação na terceira idade.
A pesquisa indica que idosos que adotam uma rotina de exercícios, seja musculação ou atividades aeróbicas, têm mais chances de preservar a saúde cerebral.
Os especialistas analisaram a função cognitiva de 184 idosos saudáveis entre 85 e 99 anos, revelando que a prática regular de atividades físicas está relacionada a uma melhor agilidade mental e adaptabilidade.
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Musculação e desempenho cognitivo
Os resultados do estudo são claros: os idosos que praticam exercícios aeróbicos, como natação e ciclismo, assim como atividades de força, apresentam desempenho cognitivo superior.
Aqueles que combinam exercícios cardiovasculares com musculação mostram ainda mais benefícios em habilidades cognitivas específicas, como a codificação de símbolos.
Esse grupo de idosos demonstrou maior capacidade de compreensão e de posicionamento diante de diversas situações.
A pesquisa ressalta a relevância de manter uma rotina de atividade física, junto a hábitos saudáveis de alimentação e sono, para garantir um envelhecimento ativo e saudável.
A prática de musculação pode, portanto, ser uma aliada importante para manter a saúde mental e corporal em dia.