Estudo revela suco que potencializa a queima de gordura no corpo
Conheça o suco que, com compostos naturais, pode acelerar a oxidação de gordura e favorecer a saúde metabólica
O sabugueiro (sambucus nigra), conhecido por suas propriedades medicinais, tem ganhado destaque por seu potencial em auxiliar a queima de gordura.
Um estudo da Universidade Estadual de Washington (EUA) mostrou que consumir 340 ml de suco de sabugueiro diariamente durante uma semana trouxe benefícios à saúde metabólica.
Efeitos do suco de sabugueiro no corpo
A pesquisa, publicada na revista Nutrients, apontou três benefícios principais:
- Melhora da microbiota intestinal: aumento de bactérias benéficas (firmicutes e actinobactérias) e redução de bactérias nocivas (bacteroidetes).
- Maior queima de gordura: intensificação da oxidação de gordura após refeições ricas em carboidratos e durante exercícios.
- Redução da glicose no sangue: diminuição de até 24% nos níveis de glicose após consumo de carboidratos, indicando melhor tolerância à glicose.
Importância dos efeitos para o emagrecimento
Oxidar gordura de forma eficiente ajuda o corpo a usar melhor suas reservas energéticas. Uma microbiota equilibrada está associada ao controle do peso e à saúde metabólica, enquanto níveis mais baixos de glicose evitam picos de insulina, que favorecem o acúmulo de gordura.
O sabugueiro é rico em antocianinas, compostos bioativos com ação anti-inflamatória, antidiabética e antimicrobiana, responsáveis pelos efeitos benéficos observados.
Atenção ao consumo
Apesar dos resultados promissores, o estudo envolveu poucas pessoas com sobrepeso, e os efeitos podem variar. O consumo do suco deve ser moderado e acompanhado por orientação profissional, já que doses elevadas podem causar efeitos adversos.