Exercício físico ajuda a reduzir risco de câncer de mama
Estudos recentes destacam o papel dos exercícios não apenas na prevenção, mas também no tratamento de doenças como o câncer de mama
A atividade física regular é essencial para manter uma boa saúde e qualidade de vida. Organizações de saúde recomendam entre 150 a 300 minutos de exercícios moderados a vigorosos semanalmente para adultos.
Recentemente, estudos indicam que os exercícios não apenas previnem, mas também têm um papel crucial no tratamento de doenças como o câncer de mama.
A combinação de dieta eexercícios afeta o tratamento do câncer de mama
Pesquisas realizadas por cientistas da Universidade Yale mostraram que um plano de dieta e exercícios específico pode potencialmente melhorar os resultados de quimioterapias pré-cirúrgicas em mulheres com câncer de mama, diminuindo inclusive o tamanho dos tumores antes da cirurgia.
Detalhes do estudo
O estudo envolveu 173 mulheres, divididas em dois grupos: um seguindo a rotina habitual e outro seguindo um plano de dieta rica em fruits e fibras, com baixo consumo de açúcar e carne vermelha, juntamente com pelo menos 150 minutos de exercício físico semanal.
Benefícios físicos e moleculares dos exercícios para pacientes oncológicos
A prática de exercícios físicos vai além de manter a forma física; contribui significativamente para a luta contra o câncer.
Entre os benefícios estão a redução dos níveis de inflamação e insulina, comumente associados a tipos de câncer, além de promover a angiogênese, melhorando a eficácia dos tratamentos quimioterápicos.
Recomendações de exercícios para pacientes em tratamento
Exercício moderado é crucial para pacientes oncológicos em tratamento, especialmente os que já praticavam antes do diagnóstico.
Novos pacientes devem iniciar devagar, optando por pilates e hidroginástica, sempre com orientação médica.
Testemunho de superação
Poliana Botelho, atleta de MMA que foi diagnosticada com câncer de mama em 2023, compartilhou como manteve sua rotina de exercícios durante o tratamento, adaptando os treinos conforme suas limitações.
Ela ressalta a importância dos exercícios não só para sua saúde física, mas também mental, ajudando-a a manter o foco e a disposição durante um período desafiador.
- O exercício físico reduz sintomas de fadiga.
- Melhora a qualidade do tratamento ao potencializar a distribuição de medicamentos.
- Ajuda mentalmente ao manter o engajamento em outras áreas da vida, não apenas o tratamento.