Exercício físico é a melhor maneira de evitar estes 2 tipos de câncer

São registrados cerca de 625 mil casos de câncer de cabeça e pescoço no Brasil a cada ano, aponta o Instituto Nacional de Câncer (INCA). A conscientização sobre os cuidados preventivos é, portanto, de extrema importância.

Entender as medidas que podem ser tomadas para evitar o desenvolvimento do câncer é fundamental, visto que muitos casos podem ser evitados com hábitos de vida saudáveis. 

Uma das estratégias mais eficazes para prevenir o câncer de cabeça e pescoço passa por adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui a prática regular de atividades físicas.

Como os exercícios físicos podem evitar câncer?

O exercício físico, combinado à alimentação saudável, ajuda a prevenir câncer de cabeça e pescoço, além de outras neoplasias e doenças cardiovasculares.

Adotar estas medidas facilita o abandono de vícios e a redução de outros fatores de risco.

O câncer de cabeça e pescoço se refere a um grupo de tumores que se desenvolvem em áreas como boca, garganta, laringe, faringe, nariz ou seios paranasais. Os principais fatores de risco incluem tabagismo, consumo excessivo de álcool e infecção pelo vírus HPV.

Além dos hábitos saudáveis, outras atitudes podem evitar o câncer, como:

• Evitar tabaco e álcool;
• Manter boa higiene oral;
• Proteger-se contra a exposição solar;
• Vacinar-se contra o HPV.

Outras práticas recomendadas incluem observar os sinais do corpo e realizar consultas regulares.

O papel do exercício físico

Apesar de não haver uma ligação direta entre atividade física e redução específica do risco de câncer de cabeça e pescoço, a prática regular de uma modalidade esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde.

Auxilia no controle do peso – importante pois alguns tumores estão associados à obesidade –, na qualidade do sono, no controle do estresse e na manutenção da saúde social e imunológica.

Porém, é fundamental considerar a proteção contra a exposição solar durante atividades ao ar livre.

A adoção de um estilo de vida saudável, acompanhado de medidas de proteção específicas, não apenas reduz o risco de desenvolvimento dessa enfermidade, mas também promove uma melhoria geral na qualidade de vida.