Falta de zinco: aprenda a identificar os sintomas e saiba como tratar a tempo

A deficiência de zinco é um problema comum que pode afetar o organismo de várias maneiras, desde a pele até o sistema imunológico. Esse mineral essencial desempenha um papel importante em várias funções do corpo, como o fortalecimento do sistema imunológico, a cicatrização de feridas e a produção de proteínas e DNA. Por isso, a falta de zinco pode levar a uma série de sintomas que afetam a saúde de forma significativa.

Quais são os sintomas da falta de zinco?

A deficiência de zinco pode se manifestar de diferentes formas. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

• Perda de cabelo: O zinco é fundamental para a saúde capilar. Sua deficiência pode causar enfraquecimento e queda dos fios.
• Problemas de pele: Acne, eczema e psoríase podem ser sinais de deficiência de zinco, pois o mineral auxilia na reparação da pele e no funcionamento das glândulas sebáceas.
• Cicatrização lenta de feridas: O zinco é essencial para a produção de colágeno, uma proteína crucial para a regeneração dos tecidos. Sua falta pode retardar o processo de cicatrização.
• Alterações no paladar e olfato: A perda desses sentidos pode ocorrer devido à carência desse mineral no organismo.
• Maior propensão a infecções: O sistema imunológico enfraquecido, devido à falta de zinco, torna o corpo mais vulnerável a doenças.
• Problemas oculares e diarreia: A falta de zinco também pode afetar a visão e causar problemas intestinais.

O que causa a deficiência de zinco?

Embora seja relativamente raro, a deficiência de zinco pode ocorrer devido a uma ingestão insuficiente desse mineral na dieta ou à dificuldade do corpo em absorver os nutrientes. Algumas das principais causas incluem:

• Problemas gastrointestinais: Doenças como Crohn, doença celíaca ou outras condições que afetam a absorção de nutrientes podem levar à deficiência de zinco.
• Idosos: A absorção de zinco diminui com a idade, o que pode resultar em uma deficiência no organismo.
• Uso de certos medicamentos: Alguns medicamentos podem aumentar a excreção de zinco pela urina, contribuindo para a deficiência.
• Lactantes e bebês: A quantidade de zinco no leite materno pode ser insuficiente em algumas situações, especialmente em bebês amamentados exclusivamente por mais de seis meses.

Como tratar a falta de zinco?

A deficiência de zinco é tratada principalmente por meio de suplementos, que podem ser prescritos por um médico. O tratamento deve ser acompanhado de perto, pois o consumo excessivo de zinco pode causar efeitos adversos, como diarreia, náuseas e interferência na absorção de outros minerais essenciais, como cobre e ferro.

É fundamental seguir as orientações médicas sobre a dosagem, já que o excesso de zinco no organismo pode ser tão prejudicial quanto a falta dele.