Fatores de risco para diabetes tipo 2: hábitos alimentares prejudiciais

Estudo global analisa 184 países e aponta os principais hábitos que aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2

Por Thatyana Costa em parceria com João Gabriel Braga (Médico - CRMGO 28223)
22/10/2024 08:02

O tipo de fruta que pode ajudar na prevenção de diabetes
O tipo de fruta que pode ajudar na prevenção de diabetes - Depositphotos/pikselstock

Uma pesquisa recente realizada pela Friedman School of Nutrition Science and Policy, da Tufts University, nos Estados Unidos, analisou dados de milhões de pessoas ao longo de 28 anos e revelou os principais fatores de risco para o desenvolvimento do diabetes tipo 2.

Entre 1990 e 2018, os pesquisadores examinaram voluntários de 184 países, observando a influência de 11 fatores dietéticos. Os resultados mostram que uma alimentação inadequada está diretamente ligada ao aumento da doença.

A pesquisa constatou que o consumo insuficiente de grãos integrais, o excesso de arroz refinado e trigo, além da ingestão exagerada de carnes processadas, foram os principais responsáveis pelo aumento dos casos de diabetes tipo 2 no mundo. Em 2018, esses fatores contribuíram para 14,1 milhões de novos diagnósticos.

O que é o diabetes tipo 2 e como identificar os sintomas

O diabetes tipo 2 ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente ou não consegue utilizá-la corretamente para controlar a glicemia. Os sintomas iniciais podem ser sutis, o que dificulta o diagnóstico precoce.

Entre os sinais mais comuns estão fome e sede constantes, urina frequente, formigamento nas extremidades e infecções recorrentes.

Embora seja possível controlar a doença por meio de atividade física e uma dieta equilibrada, casos mais graves exigem o uso de medicamentos, como insulina, para manter os níveis de glicose estáveis.

Adotar hábitos saudáveis pode prevenir o surgimento do diabetes tipo 2, além de melhorar a qualidade de vida de quem já convive com a doença.