Fazer xixi em pé ou sentado? Saiba o que é melhor para a saúde dos homens

A escolha entre urinar em pé ou sentado pode parecer apenas uma questão de preferência ou hábito, mas ela também tem implicações para a saúde masculina, especialmente à medida que os homens envelhecem. 

Embora urinar em pé seja o costume de muitos homens, a ciência diz que a outra posição pode trazer benefícios significativos para a saúde masculina.

Qual é a posição mais recomendada para os homens urinarem?

De acordo com um estudo realizado por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Leiden, na Holanda, com 7 mil homens de 13 países, fazer xixi sentado permite um esvaziamento mais rápido e completo da bexiga.

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Isso ocorre porque, nessa posição, os músculos da pélvis e da coluna ficam completamente relaxados, facilitando o fluxo urinário. Por outro lado, ao urinar em pé, o corpo permanece em tensão, o que pode dificultar esse processo.

Além disso, para muitos homens, urinar sentado ajuda a evitar respingos e mantém o ambiente mais limpo.

Quem se beneficia mais de fazer xixi sentado?

Esse relaxamento proporcionado pela posição sentada é particularmente benéfico para homens que enfrentam dificuldades urinárias.

Homens com problemas relacionados à próstata, como a hiperplasia prostática benigna (HPB), também podem tirar grande proveito dessa prática. Essa condição, que envolve o aumento da próstata e afeta o fluxo urinário, é comum com o passar da idade. Ela afeta cerca de 8% dos homens na faixa dos 30 anos e chega a acometer 80% dos homens aos 80 anos.

Sentar para urinar pode ajudar esses homens a esvaziarem a bexiga de forma mais completa e confortável, reduzindo os sintomas relacionados à retenção urinária e à dificuldade de micção.

Recomendação dos cientistas

A pesquisa holandesa reforça que urinar sentado é uma prática que beneficia a saúde urinária. A posição ainda reduz o risco de complicações como infecções urinárias ou sensação constante de vontade de urinar.

Para homens saudáveis, a posição em pé não representa um risco imediato, mas a posição sentada pode ser uma alternativa interessante para um relaxamento maior durante a micção.