Grazi Massafera compra cama de R$ 65 mil; aprenda a melhorar a qualidade do seu sono
Prestes a trocar de casa, a atriz global Grazi Massafera foi fotografada em um shopping no Rio de Janeiro comprando móveis e itens de decoração para seu novo apartamento. Numa das lojas, a atriz desembolsou R$ 65 mil para comprar uma nova cama. A notícia causou espanto: afinal, é necessário gastar uma fortuna para dormir bem?
Para você ter uma boa noite de sono não é preciso uma cama cara. Medidas simples podem ajudar. Para provar isso, reunimos algumas sugestões do site “Minha Vida” de como melhorar a qualidade do seu sono. Esses pequenos truques foram elaborados por médicos e especialistas. Confira:
– Preparando a cama
Na própria cama, a melhor indicação é a de produtos naturais, como o algodão. O toque macio dá mais sensação de bem-estar. Eliminar os sintéticos ajuda no sono e tem influência até no bom humor ao despertar. Outra coisa é a limpeza das peças. Troque a roupa de cama a cada semana para deixar o ambiente cheiroso e aconchegante.
– Travesseiro
O travesseiro que assume o papel do seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material de que ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é de lado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também.
O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora de escolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras. Apoios de pena, por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos mais sensíveis, embora muita gente se adapte a ele. Ideal, sempre, é dar preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes).
O tamanho também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer um mico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja.
– Colchão
O colchão ideal para um sono tranquilo não pode ser muito macio nem muito firme, ou seja, deve simplesmente se amoldar ao corpo confortavelmente. Prefira os de látex, que tem como benefício principal o fato de se adaptarem com perfeição aos contornos do corpo, aliviando os pontos de pressão.