Quer ser mais feliz? Estudo revela hábito que faz toda a diferença
Estudo com 2.600 adolescentes explica como uma atitude simples e diária pode impactar no seu bem-estar
Você está em busca de ser verdadeiramente mais feliz? Pois saiba que aquela ideia de que dividir os problemas com outras pessoas pode trazer alívio tem fundamento científico.
Isso porque uma pesquisa, realizada por cientistas da niversidade do Sudeste (SWU), na China, destaca que reclamar pode, de fato, aumentar os níveis de felicidade – e, segundo o estudo: isso funciona melhor quando fazemos com amigos próximos.
O que pode aumentar a felicidade?
Esse estudo analisou o comportamento de 2.600 adolescentes e observou que aqueles que compartilhavam diariamente suas frustrações e problemas com amigos demonstraram maiores níveis de satisfação de vida.
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A prática, conhecida como “co-ruminação”, envolve discutir problemas pessoais e também emoções negativas, buscando apoio social.
Apesar de parecer que focar em sentimentos negativos seria prejudicial, a pesquisa sugere o contrário quando feito entre amigos íntimos.
“Co-ruminação pode ser prejudicial se nos determos excessivamente nos sentimentos negativos”, explica Dr. Xuemei Li, autor do estudo. “Nossa pesquisa ressalta a importância das amizades fortes, que podem atenuar as emoções negativas”, completou.
Impacto do desabafo entre homens e mulheres
Interessantemente, o estudo também revelou diferenças entre os gêneros em relação aos benefícios da “co-ruminação”.
Ambos os sexos são favorecidos com esse desabafo com amigos, mas foi observado que ele é especialmente mais benéfico para as mulheres.
Por outro lado, os homens obtiveram vantagens adicionais ao praticar o que foi chamado de “reclamação obsessiva”.
Atitude para ficar mais feliz
Portanto, no fim das contas, a pesquisa indica que reclamar de forma construtiva e com amigos próximos pode ser mais do que apenas um alívio emocional, sendo uma ferramenta essencial para a saúde mental.
Portanto, da próxima vez que sentir vontade de desabafar sobre um dia difícil, lembre-se de que escolher a pessoa certa para ouvir pode realmente contribuir para o seu bem-estar.