6 hábitos que parecem saudáveis, mas não são
Não se engane: lista destaca hábitos aparentemente saudáveis, mas nem tanto assim
Diversas informações sobre os cuidados com saúde, dietas e higiene bombardeiam nosso feed de notícias diário. Por isso, dedicar um tempo para cuidar do corpo é importante, mas exageros podem ser mais prejudiciais do que parecem.
Pensando nisso, confira 6 hábitos que podem parecer saudáveis, mas não são:
Confira:
1-Baixo consumo de calorias
Um clássico controverso. Quem faz dieta baseada apenas no corte de calorias pode ter carência de nutrientes- como vitamina B e ferro, o que pode desencadear em problemas como anemia, baixa imunidade, ficando mais propenso a ter gripe, infecções, viroses, verminoses e reações alérgicas. Leia mais.
2-Tomar mais de um banho por dia
Uma ideia recorrente, especialmente entre os brasileiros, é que tomar mais de um banho é considerado um hábito comum. Apesar disso, pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram que o costume pode desregular os ecossistemas microbianos da pele.
3-Abuso de vitamina D
De acordo com estudo divulgado pela Johns Hopkins University School of Medicine (EUA), níveis de vitamina D acima no normal podem aumentar o risco de inflamações cardíacas.
Além disso, segundo os autores das pesquisas, as pessoas só devem tomar suplementos com essa vitamina se houver indicação médica.
4-Fibras em excesso
Diz a sabedoria popular que nada em exagero faz bem para o nosso corpo. E neste caso não é diferente. Excesso de fibras pode dificultar a absorção de alguns nutrientes e minerais como zinco, cálcio, magnésio, cobre e ferro. Ele completa dizendo que consumir fibras em excesso pode levar ao aparecimento de celulite, acne e intolerância alimentar devido ao aumento da permeabilidade intestinal.
5-Exagerar na higiene.
Estudos realizados pela Universidade Duke (EUA) concluíram que limpeza em excesso na infância faz mal à saúde adulta por inibir ou interromper a produção e a ação de anticorpos do nosso organismo, alterando assim nossa imunidade natural.
Segundo os pesquisadores, crianças que lavam as mãos, a cada dois minutos, não entram em contato com a natureza por medo de alergias e se privam do contato com agentes externos, causadores de doenças, e por isso, teriam menos resistência à bactérias e vírus do que aquelas, cujas mães não fazem tanta questão de ver tudo sempre tão limpinho
6- Exercícios demais.
Inúmeros estudos já comprovaram que praticar exercícios físicos é um dos segredos para aumentar a longevidade. Mas tudo tem limite. Isso porque treinar em excesso, o chamado overtrainig, pode ser tão prejudicial quanto o sedentarismo. É o que mostra uma pesquisa publicada em 29 de novembro no periódico Heart, do grupo British Medical Journal (BMJ).