Indigestão: chás caseiros ajudam a aliviar os sintomas; confira
As infusões ajudam na digestão e aceleram o metabolismo e combatem o inchaço
Também chamada de dispepsia ou má digestão, a indigestão é um sintoma muito comum, que atinge mais de 70% da população brasileira (dados da Federação Brasileira Gastroenterologia) e indica que o organismo não conseguiu digerir os alimentos adequadamente.
Geralmente, a indigestão se caracteriza por dor no abdômen ou pela presença de outros distúrbios gástricos, como sensação de estômago cheio, enjoos, vômitos, entre outros.
Além disso, a condição está associada a uma série fatores:
- Excessos alimentares, como ingestão exacerbada de gorduras, bebidas alcoólicas, café etc;
- Tabagismo;
- Alterações estruturais: como hipotonia do esfíncter gástrico, hérnia de hiato etc;
- Doenças como gastrite, úlceras gástricas e tumores do tubo digestivo (câncer gástrico e esofágico);
- Intolerâncias alimentares como lactose;
- Outras doenças como obesidade e estresse;
- Pós-operatório de cirurgia bariátrica.
Má digestão: como aliviar os sintomas?
O uso de algumas ervas pode ajudar em casos de indigestão por excesso de alimentos, como: hortelã, gengibre, boldo e verônica.
As infusões, quando colocadas folhas, flores ou frutas em água quente, ajudam na digestão e aceleram o metabolismo e combatem o inchaço.
No entanto, segundo a nutróloga Lenina Matioli, o problema das ervas é que as quantidades de seus nutrientes variam muito: “a concentração de fitoquímicos varia de acordo com a quantidade de erva utilizada, da forma como foi cultivada, colhida, armazenamento, etc. Esses fatores quando não controlados, deixam o efeito da erva muito incerto”, diz a especialista.
Além disso, o recado da especialista mais importante é que a indigestão pode ser algo normal, mas se começar a se tornar recorrendo, buscar um médico é essencial.
Confira outras opções de chás que combatem a indigestão:
- Erva-doce
- Carqueja
- Cavalinha
- chá branco
- Hortelã
- Menta
- Hibisco
- Erva cidreira
- Boldo