Isso pode reduzir o risco de câncer de próstata em 35%, segundo estudo

Um novo estudo, publicado na renomada British Journal of Sports Medicine, revelou que um incremento anual de 3% ou mais na aptidão cardiorrespiratória está relacionado a um decréscimo de 35% do risco de câncer de próstata.

Os cientistas envolvidos são oriundos da Escola Sueca de Ciências do Esporte e da Saúde em Estocolmo, na Suécia, e sugerem que melhorar o nível de aptidão física pode ser uma estratégia eficaz para prevenir a doença.

Como foi conduzido o estudo?

Os pesquisadores se propuseram a verificar se um aumento na aptidão cardiorrespiratória a longo prazo poderia influenciar o risco de desenvolvimento do câncer de próstata.

Para isso, utilizaram um banco de dados nacional sueco que continha perfis de saúde ocupacional de 57.652 homens, incluindo características relativas à rotina de atividade física, estilo de vida, percepção de saúde, índice de massa corporal, altura e resultados de, no mínimo, dois testes de aptidão cardiorrespiratória, estes realizados em bicicleta ergométrica.

Os níveis de aptidão cardiorrespiratória foram expressos como VO2 máximo absoluto e relativo, que se traduz na capacidade do corpo de utilizar oxigênio durante exercícios de alta intensidade.

Os participantes foram, então, agrupados conforme a evolução da sua aptidão física: aumento anual superior a 3%, diminuição anual superior a 3% ou estável.

Os pesquisadores monitoraram os participantes desde a data do último teste de aptidão até o diagnóstico de câncer de próstata, o óbito por qualquer causa ou até dezembro de 2019.

Durante um acompanhamento médio de quase sete anos, 592 homens (1% do total da amostra) foram diagnosticados com câncer de próstata e 46 destes (0,08%) sucumbiram à doença.

Resultados significativos

Os resultados mostraram que um ganho percentual anual na aptidão cardiorrespiratória estava associado a uma redução de 2% no risco de câncer de próstata.

Aqueles cuja aptidão melhorou 3% ou mais por ano, tinham 35% menos chance de desenvolver a doença em comparação com aqueles que tiveram uma diminuição na aptidão cardiorrespiratória.

Além disso, a associação entre o aumento da aptidão física e a redução no risco de doença foi estatisticamente significativa para aqueles com um nível moderado de aptidão na primeira avaliação.

A conclusão é que melhorar a aptidão cardiorrespiratória pode ser uma estratégia viável para a prevenção do câncer de próstata.

Tomar medidas para aumentar a aptidão física e mantê-la em um nível moderado pode reduzir o risco da doença. No entanto, os pesquisadores reconhecem que são necessários mais estudos para entender melhor essa relação.

Como melhorar o que vai reduzir o risco de câncer de próstata?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a aptidão cardiorrespiratória é a capacidade do coração, dos pulmões e do sistema vascular fornecer sangue rico em oxigênio aos músculos durante as atividades cotidianas.

Os seus hábitos diários têm papel importante na melhora da aptidão cardiorrespiratória. Até mesmo o hábito de subir escadas e caminhar um pouco mais rápido pode ajudar.

O ideal é praticar exercícios funcionais e de “cardio”, que incluem:

• agachamentos;
• flexões;
• abdominais;
• pranchas;
• além de corrida;
• ciclismo;
• natação;
• pular corda;
• aulas de dança.

É importante consultar um médico e um profissional de educação física antes de começar uma nova rotina de treinos.