A empresária Natalia Bueno, de 26 anos, decidiu trocar uma alimentação baseada em massas, pães de queijo e doces por cereais integrais, proteína magra, frutas e vegetais. O resultado? No período de um ano, ela emagreceu mais de 50 kg.

Conhecida hoje nas redes sociais como “Naty Fitness“, Natalia, apesar de jovem, tem muita história pra contar. Ela colocou na cabeça que precisava ter uma vida mais ativa e saudável em 2011, depois que seu pai teve um infarto e morreu. Ela explica que seu pai era sedentário, tinha problemas de saúde, comia muito e ainda era fumante.

Antes, Natalia pesava 117 kg. Hoje, ela tem 65 kg

Nessa época, Natalia tinha 117 kg. “Eu estava com pressão alta, colesterol e outros problemas de saúde que eram os motivos pelos quais meu pai veio a falecer. Naquele momento minha ficha caiu”.

E foi aí que ela decidiu mudar seus hábitos: procurou ajuda profissional, começou a fazer atividade física e passou a se alimentar melhor. “Até que não foi difícil. É fácil encontrar produtos saudáveis que são tão gostosos quanto os gordurosos”, disse.

“Eu amo cozinhar e adaptei todas minhas receitas por opções mais ligths, substituindo alguns ingredientes por outros mais saudáveis”

Para documentar sua transição e ajudar outras pessoas a terem hábitos mais saudáveis, a jovem começou a compartilhar nas redes sociais sua rotina e as receitas que elabora diariamente. “Minha maior motivação são meus seguidores no Instagram”. Hoje, ela tem quase 10 mil seguidores na rede social.

Alimentação saudável foi essencial para a perda de peso

Além de inspirar muita gente no mundo virtual, sua determinação também foi importante para motivar seus familiares. “Minha família entrou na onda da alimentação saudável. Minha mãe e minha tia emagreceram 20 kg e minha avó 10”, explicou.

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