Letícia Spiller revela seus segredos para manter boa forma
A atriz Letícia Spiller, 43, revelou alguns de seus segredos para manter a saúde e boa forma.
E não existe nada de mágico ou extremo nos hábitos que ajudam Letícia, apenas uma rotina de atividades físicas.
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Ela é capa da edição deste mês da revista Boa Forma, onde contou que pratica yoga desde os 26 anos, dança e faz academia.
Veja as 5 dicas da atriz:
- Ter foco: evite conversar na academia ou aulas
- Dança: Variar os ritmos ajuda a exercitar o corpo de formas diferentes
- Musculação é importante: “Faço pelo menos meia hora de bicicleta ou transport e depois malho o corpo todo na musculação por uma hora, incluindo tríceps, peitoral, bíceps”.
Veja as outras dicas e matéria completa aqui.
Principais benefícios da atividade física regular
Os benefícios de realizar atividades físicas regulares é assunto unânime entre especialistas. A profissional de Educação Física, Teresa Passarella, lista alguns dos reflexos positivos que esse hábito gera no organismo como melhorar o humor e a qualidade do sono, ajuda no combate a doenças, no controle de peso, aumento da energia e desempenho sexual, além de poder ser divertido. Leia matéria completa no Minha Vida, parceiro do Catraca Livre.