Licopeno desta fruta comum pode prevenir câncer no sistema digestivo

Estudos publicados no periódico científico Nutrients revelaram uma série de benefícios surpreendentes associados ao consumo regular de melancia.

Além de ser uma escolha refrescante e saborosa para dias quentes, a fruta pode ser uma aliada na promoção da saúde geral, principalmente no que diz respeito ao sistema digestivo.

Fruta pode prevenir câncer

Uma das descobertas mais notáveis desses estudos é a relação entre a melancia e a prevenção do câncer no sistema digestivo. Isso se deve à presença do licopeno, um composto que confere a coloração vermelha característica dessa fruta e que tem mostrado potenciais propriedades anticancerígenas.

O licopeno é um antioxidante poderoso que combate o estresse oxidativo, e desempenha um papel fundamental na redução do risco de doenças cardíacas e também dos níveis de colesterol.

Embora as pesquisas iniciais tenham sido realizadas com um grupo de apenas 18 homens e mulheres jovens saudáveis, essas descobertas fornecem um ponto de partida importante para futuras investigações sobre os benefícios da melancia para a saúde cardiometabólica.

Outros benefícios da melancia

Um dos principais benefícios da melancia está relacionado à saúde vascular, como apontado pelos estudos publicados pelo Nutrients.

Além do licopeno, a melancia também é uma rica fonte de outros nutrientes essenciais, como vitaminas C e A, fibras, magnésio e potássio.

Melhora a saúde vascular

A combinação única de nutrientes contribui para uma série de vantagens para a saúde, incluindo a melhora da saúde vascular, protegendo a função do coração.

Ajuda a manter a hidratação

Outro destaque da melancia é a sua capacidade de hidratação, uma vez que consiste em cerca de 90% de água.

Manter o corpo adequadamente hidratado é essencial para o funcionamento correto do organismo e está associado à prevenção de doenças crônicas, ao retardamento do envelhecimento e à promoção da longevidade.

Contribui no bom funcionamento dos rins

Além disso, a melancia é uma fonte de sais minerais, como cálcio, fósforo e sódio, e também contém carboidratos em sua composição. Essa combinação de nutrientes contribui para o bom funcionamento dos rins, intestino e estômago, e atua como um calmante natural.

Além disso, a alta concentração de água na melancia e as fibras presentes em sua polpa favorecem a digestão saudável, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo problemas como constipação e obstrução intestinal.

Fortalece o sistema imunológico

Além de todos esses benefícios, a melancia fortalece o sistema imunológico devido aos nutrientes e vitaminas que contém, incluindo a vitamina C. Essas substâncias auxiliam na prevenção de deficiências nutricionais e na proteção contra doenças virais e infecções.

Previne problemas na visão

Por fim, a melancia também desempenha um papel importante na prevenção de problemas na visão, como a cegueira nutricional causada pela deficiência de vitamina A. Suas vitaminas antioxidantes combatem os radicais livres e ajudam a manter a saúde ocular.

Portanto, além de ser uma delícia refrescante, a melancia oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de câncer no sistema digestivo graças ao licopeno, sendo uma adição valiosa a uma dieta equilibrada e saudável.

Como sempre, é importante lembrar que uma alimentação variada e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, é essencial para manter a saúde em dia e prevenir doenças. A melancia, com seus nutrientes e propriedades únicas, é uma aliada valiosa nesse processo.