Licopeno desta fruta comum pode prevenir câncer no sistema digestivo
O licopeno é um antioxidante poderoso que combate o estresse oxidativo; conheça todos os benefícios da fruta
Estudos publicados no periódico científico Nutrients revelaram uma série de benefícios surpreendentes associados ao consumo regular de melancia.
Além de ser uma escolha refrescante e saborosa para dias quentes, a fruta pode ser uma aliada na promoção da saúde geral, principalmente no que diz respeito ao sistema digestivo.
Fruta pode prevenir câncer
Uma das descobertas mais notáveis desses estudos é a relação entre a melancia e a prevenção do câncer no sistema digestivo. Isso se deve à presença do licopeno, um composto que confere a coloração vermelha característica dessa fruta e que tem mostrado potenciais propriedades anticancerígenas.
O licopeno é um antioxidante poderoso que combate o estresse oxidativo, e desempenha um papel fundamental na redução do risco de doenças cardíacas e também dos níveis de colesterol.
Embora as pesquisas iniciais tenham sido realizadas com um grupo de apenas 18 homens e mulheres jovens saudáveis, essas descobertas fornecem um ponto de partida importante para futuras investigações sobre os benefícios da melancia para a saúde cardiometabólica.
Outros benefícios da melancia
Um dos principais benefícios da melancia está relacionado à saúde vascular, como apontado pelos estudos publicados pelo Nutrients.
Além do licopeno, a melancia também é uma rica fonte de outros nutrientes essenciais, como vitaminas C e A, fibras, magnésio e potássio.
Melhora a saúde vascular
A combinação única de nutrientes contribui para uma série de vantagens para a saúde, incluindo a melhora da saúde vascular, protegendo a função do coração.
Ajuda a manter a hidratação
Outro destaque da melancia é a sua capacidade de hidratação, uma vez que consiste em cerca de 90% de água.
Manter o corpo adequadamente hidratado é essencial para o funcionamento correto do organismo e está associado à prevenção de doenças crônicas, ao retardamento do envelhecimento e à promoção da longevidade.
Contribui no bom funcionamento dos rins
Além disso, a melancia é uma fonte de sais minerais, como cálcio, fósforo e sódio, e também contém carboidratos em sua composição. Essa combinação de nutrientes contribui para o bom funcionamento dos rins, intestino e estômago, e atua como um calmante natural.
Além disso, a alta concentração de água na melancia e as fibras presentes em sua polpa favorecem a digestão saudável, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo problemas como constipação e obstrução intestinal.
Fortalece o sistema imunológico
Além de todos esses benefícios, a melancia fortalece o sistema imunológico devido aos nutrientes e vitaminas que contém, incluindo a vitamina C. Essas substâncias auxiliam na prevenção de deficiências nutricionais e na proteção contra doenças virais e infecções.
Previne problemas na visão
Por fim, a melancia também desempenha um papel importante na prevenção de problemas na visão, como a cegueira nutricional causada pela deficiência de vitamina A. Suas vitaminas antioxidantes combatem os radicais livres e ajudam a manter a saúde ocular.
Portanto, além de ser uma delícia refrescante, a melancia oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de câncer no sistema digestivo graças ao licopeno, sendo uma adição valiosa a uma dieta equilibrada e saudável.
Como sempre, é importante lembrar que uma alimentação variada e equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes, é essencial para manter a saúde em dia e prevenir doenças. A melancia, com seus nutrientes e propriedades únicas, é uma aliada valiosa nesse processo.