Os benefícios da meditação podem ir muito além do bem-estar e autoconhecimento. De acordo com novo estudo de Harvard, a sua prática pode trazer mudanças estruturais no cérebro.

Meditação pode trazer benefício relacionados ao aprendizado, memória e controle emocional

A neurocientista Sara Lazar reuniu 16 voluntários, que tiveram seus cérebros examinados antes e depois de um período de oito semanas da prática do “mindfulness” – um estilo de meditação simples.

Exames de ressonância magnética foram tomados antes e após as sessões de meditação coletiva e colocadas em comparação com voluntários que não tinham praticado nenhum tipo de exercício.

Nos voluntários que praticaram a meditação foram detectadas massa cinzenta mais densa em várias partes do cérebro – associadas ao aprendizado, memória e controle emocional.

Ministério do Yoga

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Prática também ligada ao autoconhecimento, o Yoga ganhou um vice-ministério na Índia. O anúncio foi feito nesta semana pelo primeiro-ministro Nerandra Modi.

O vice-ministério de AYUSH, siglas de Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha e Homeopatia, terá à frente Shripad Yesso Naik.

Disciplina milenar, o ioga tem sua origem nas antigas escrituras hindus chamadas “Vedas” (sabedoria), que datam de 1.500 A . C. e que formam a base da religião hindu. A prática chegou ao Ocidente no século 20 e se popularizou no mundo todo.

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