Meditar é mais fácil do que imagina
Você acha que meditar é muito difícil? Alguma vez já se pegou pensando que não tem tempo, não tem espaço e nem mesmo noção de como incorporar esse hábito na sua vida? Acha impossível não pensar em nada? A boa notícia é que todas essas ideias impeditivas são mitos.
A prática da Meditação ajuda na produção de óxido nítrico, uma molécula que atua diretamente contra o hormônio do estresse, o cortisol. Além disso, a atividade reduz a ansiedade, ajuda a memória, o sistema imunológico e possui mais uma porção benefícios. Para conquistar tudo isso você só precisa fechar os olhos. Mais nada.
Pode parecer mentira, mas não importa o que está acontecendo ao seu redor, qual técnica será usada, ou que postura você vai fazer. Quer saber como é possível meditar desse jeito fácil? Você só precisará de 7 minutos do seu dia. Clique aqui e dê play no áudio.