Conheça mitos e verdades sobre a hipertensão
O Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, celebrado nesta quinta-feira (26), tem a intenção de incentivar hábitos saudáveis e de conscientizar a população sobre a importância do acompanhamento médico –a maioria dos hipertensos não apresenta sintomas.
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), valores iguais ou superiores a 14/9 são considerados casos de hipertensão. Doença afeta aproximadamente 30% dos adultos, 50% dos idosos e 5% de crianças e adolescentes.
Também conhecida como pressão alta, a hipertensão ocorre quando a pressão do sangue, causada pela força de contração do coração nas paredes das artérias para impulsionar o sangue para todo o corpo, se eleva.
De acordo com dados da SBH, a doença é responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal.
Para esclarecer as questões sobre a doença, Fabrício Assami, cardiologista do Hospital Santa Paula, fala sobre sete mitos e verdades:
Hipertensos não devem praticar exercícios físicos
MITO. A prática de atividades físicas, pelo menos 5 dias por semana, é essencial para a manutenção de uma vida saudável. Faça caminhadas, substitua o elevador pela escada, ande de bicicleta, nade, dance, mas sempre controlando a pressão.
Reduzir o consumo de sal é o suficiente para prevenir a hipertensão
MITO. O consumo exagerado de sal é apenas um dos fatores que influenciam na pressão alta. Deve-se ficar atento à alimentação como um todo, incluindo o consumo de alimentos industrializados e açúcares.
Hipertensos devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas
VERDADE. A ingestão excessiva de álcool, além de ser calórica, aumenta a pressão arterial.
A apneia do sono (despertares noturnos, ronco e sonolência durante o dia) predispõe à hipertensão
VERDADE. O organismo de quem tem apneia do sono libera adrenalina para combater o distúrbio e contrai os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial. Se a apneia for tratada, a pressão pode se normalizar.
A hipertensão não atinge pessoas jovens
MITO. Embora o número de atingidos pela pressão alta seja maior entre idosos, pessoas de todas as faixas etárias podem desenvolver a doença e devem se prevenir.
Fumar prejudica quem tem pressão alta
VERDADE. O fumo é capaz de aumentar o ritmo das batidas do coração e a pressão. Sendo assim, é capaz de desencadear ou piorar um quadro de hipertensão.
Manter a mente tranquila e controlar o estresse pode ajudar hipertensos
VERDADE. O estresse, quando acumulado, deixa o organismo em alerta e aumenta a pressão arterial. Controlar o estado emocional é essencial tanto para combater a doença, como para tratá-la.
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