Saiba qual o motivo que, segundo especialista, mais contribui para o fim de um relacionamento

Por que alguns relacionamentos florescem enquanto outros desmoronam? Para o psicólogo e sexólogo Dr. John Gottman, que dedicou mais de meio século à pesquisa de casais, a resposta está na comunicação — ou na falta dela. Em seu livro “O que prevê o divórcio?”, Gottman revela que é a forma como os parceiros interagem que geralmente decide o destino de uma relação.

Gottman estudou mais de 40.000 casais ao longo dos anos e identificou quatro padrões de comportamento que atuam como verdadeiros “vilões” nos relacionamentos:

• Desprezo – Atitudes que demonstram falta de respeito, como ridicularizar, revirar os olhos ou usar xingamentos.
• Crítica – Não criticar ações ou comportamentos, mas atacar o caráter do parceiro.
• Defensividade – Responder a críticas com desculpas ou transferindo a culpa, ao invés de assumir a responsabilidade.
• Obstrução – Ignorar o parceiro ou fingir estar ocupado para evitar conversas.
  Entre esses quatro, Gottman aponta o desprezo como o maior destruidor de relacionamentos.

O poder tóxico do desprezo 

O desprezo é mais do que um gesto ou uma palavra. É uma postura de superioridade, um olhar ou uma frase que diz: “Eu sou melhor que você.” Ele se infiltra em pequenas ações e transforma momentos de discordância em verdadeiras minas terrestres emocionais.

• Passaporte dos Emirados é o mais poderoso do mundo; Brasil é 11º
• Apostas Over e Under: o que são e como apostar?
• 10 sintomas iniciais de Alzheimer e Demência que você precisa conhecer
• 3 destinos imperdíveis perto de Brasília e nenhum é a Chapada dos Veadeiros

Imagine, por exemplo, ser constantemente interrompido. Isso já é irritante. Mas se essa interrupção carrega a mensagem de que “você não tem nada interessante para dizer”, o que era irritação vira dor — e o desprezo se instala.

E o que acontece quando o desprezo é ignorado ou, pior, se torna intencional? O relacionamento entra em colapso.

Como o desprezo desgasta o relacionamento? 

O desprezo é uma força corrosiva que afeta os pilares básicos de qualquer relação saudável:

• Autoestima: A vítima começa a duvidar de si mesma, sentindo-se pequena e desvalorizada.
• Confiança: O vínculo de confiança, essencial para qualquer parceria, é rompido.
• Conflitos: Discussões passam de construtivas a destrutivas.
• Distanciamento: Aos poucos, o parceiro desprezado se fecha emocionalmente, criando um abismo entre o casal.

Como reverter o ciclo do desprezo?

Se o desprezo é um câncer nas relações, a cura começa com um passo simples, mas essencial: reconhecer que ele existe.

A partir daí, é hora de agir:

• Converse com clareza e honestidade. Crie espaço para um diálogo aberto, sem julgamentos.
• Pratique a empatia. Tente enxergar o mundo pelos olhos do outro e valorize as suas opiniões.
• Busque ajuda profissional. A terapia de casal é um recurso poderoso para trabalhar questões como desprezo e outros comportamentos prejudiciais, fortalecendo a conexão.

Lembre-se: não é sobre nunca discordar, mas sobre discordar com respeito e cuidado. Afinal, um relacionamento bem-sucedido não é aquele sem problemas, mas aquele onde os parceiros se comprometem a enfrentá-los juntos.

Outras dicas de Saúde na Catraca Livre 

Dezembro chegou, e com ele a temporada mais aguardada pelos brasileiros, repleta de comidas típicas. As mesas das ceias de Natal e Ano Novo costumam estar recheadas de pratos que fazem qualquer um salivar: chester, farofa, rabanada, salpicão, arroz com passas, além de deliciosos doces como panetone.

Com tanta variedade e sabor, é comum a preocupação de como manter a dieta e o controle alimentar durante essa época. Por isso, confira: Como manter o equilíbrio alimentar nas celebrações de fim de ano?