O dia da semana que exige atenção redobrada para a saúde do coração, segundo a ciência
Os cientistas apontam para uma combinação de fatores biológicos e emocionais, que ajudam a explicara a curiosa relação
Um estudo realizado por especialistas do Belfast Health and Social Care Trust e do Royal College of Surgeons, na Irlanda, revelou um dado preocupante: as segundas-feiras lideram o ranking dos dias com maior ocorrência de infartos graves.
A pesquisa analisou os registros de 10.528 pacientes internados entre 2013 e 2018 na Irlanda e Irlanda do Norte e constatou que, no início da semana, o risco de um ataque cardíaco é 13% maior do que nos outros dias. O tipo mais comum nesses casos é o infarto do miocárdio com elevação do segmento ST (STEMI), um dos mais severos, causado pelo bloqueio total de uma artéria coronária principal.
O que está por trás desse fenômeno?
Os cientistas apontam para uma combinação de fatores biológicos e emocionais. O cardiologista Jack Laffan, líder do estudo, acredita que o ritmo circadiano – o relógio interno do organismo – desempenha um papel crucial.
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“O mecanismo exato ainda não foi totalmente compreendido, mas acreditamos que mudanças no ritmo circadiano afetam os níveis hormonais, aumentando a probabilidade de infartos e derrames”, explica Laffan.
Em outras palavras, a transição brusca do relaxamento do fim de semana para a rotina acelerada pode ser um gatilho perigoso para o coração.
O estresse da segunda-feira: um inimigo silencioso
Além do impacto fisiológico, as demandas emocionais do início da semana também pesam na saúde cardiovascular. O retorno ao trabalho, prazos apertados e a pressão por produtividade elevam os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que está diretamente relacionado ao aumento do risco de infarto.
Como proteger o coração?
Embora ainda não exista uma fórmula mágica para driblar esse fenômeno, algumas estratégias podem ajudar a minimizar os riscos:
✅ Regule seu sono – manter horários consistentes ao longo da semana ajuda o corpo a se ajustar melhor.
✅ Adote hábitos saudáveis – alimentação equilibrada, exercícios físicos e momentos de lazer fazem toda a diferença.
✅ Reduza a ansiedade do início da semana – organizar a rotina com antecedência e evitar sobrecarga pode aliviar o impacto das segundas-feiras.
No fim das contas, cuidar do coração começa com pequenas escolhas. E talvez, só talvez, seja hora de ressignificar a relação com o primeiro dia útil da semana. Afinal, a segunda-feira pode ser inevitável, mas o estresse dela, não.
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