O que vemos na internet afeta nossa saúde mental? Estudo esclarece

A saúde mental tem sido um tema crescente de discussão, especialmente com o aumento do tempo que as pessoas passam online.

Um estudo liderado por pesquisadores da University College London (UCL) e financiado pela Wellcome, revelou uma conexão direta entre o consumo de conteúdo negativo na internet e o agravamento dos sintomas de problemas de saúde mental.

Mas será que o que vemos na internet realmente afeta nosso estado emocional? O estudo esclarece essa relação e destaca como esse consumo pode criar um ciclo vicioso.

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Os conteúdos que podem agravar quadros depressivos

A pesquisa, publicada na Nature Human Behavior, revelou que indivíduos com sintomas mais graves de distúrbios mentais tendem a consumir mais conteúdo com carga emocional negativa, o que, por sua vez, agrava seus sintomas.

O estudo envolveu mais de mil participantes que compartilhavam seus hábitos de navegação e informações sobre sua saúde mental. Usando processamento de linguagem natural, os pesquisadores analisaram o tom emocional das páginas visitadas.

A conclusão foi clara: quem enfrentava problemas emocionais se via atraído por sites com conteúdo negativo. Isso criava um ciclo em que o consumo de informações prejudiciais aumentava o mal-estar emocional dos participantes, que então buscavam mais do mesmo tipo de conteúdo.

O que pode ser feito para mitigar esses efeitos?

Uma das soluções desenvolvidas pelos pesquisadores foi um plug-in de navegador que rotula o conteúdo online com informações sobre seu impacto emocional.

Esses “rótulos de conteúdo”, semelhantes aos rótulos nutricionais dos alimentos, ajudam os usuários a tomar decisões mais informadas sobre o que consumir na web.

Os resultados mostraram que, ao ser informado sobre o impacto emocional dos sites visitados, os participantes optaram por consumir conteúdos mais positivos, o que teve um efeito benéfico no humor.

Como usar a internet de forma mais saudável?

Esse estudo traz à tona a importância de refletirmos sobre como o consumo de conteúdo online pode afetar nossa saúde mental.

A chave parece estar no equilíbrio e na escolha consciente de que tipo de informações acessamos.

Ao focarmos em conteúdos mais positivos e informativos, podemos melhorar nosso estado emocional e evitar cair em ciclos prejudiciais de negatividade.