Você tem se sentido estranhamente cansado, triste e desmotivado ultimamente? Levantar da cama pode se tornar um desafio, e até mesmo as tarefas do dia a dia parecem extremamente difíceis. Quando esses sentimentos de vazio e tristeza dominam, pode surgir a dúvida: você está sofrendo de depressão?

É importante lembrar que a depressão não tem uma única face. Cada indivíduo apresenta uma combinação única de sintomas emocionais, mentais e físicos. No entanto, a maioria das pessoas com depressão grave apresenta pelo menos dois dos três principais sintomas a seguir.

Os 3 principais sintomas de depressão - iSTock/ArtistGNDphotography

Sintomas comuns da depressão

Os principais sinais de depressão incluem:

Humor deprimido: A tristeza intensa é uma característica marcante.
Falta de interesse: A pessoa pode perder o prazer em atividades que antes eram agradáveis.
Fadiga e falta de motivação: O cansaço constante se torna um obstáculo significativo.

Além desses, a depressão severa pode se manifestar com sintomas físicos, como perda de apetite, perda de peso e diminuição da libido. Tarefas que antes eram simples podem se tornar tediosas ou exaustivas.

A depressão não tem uma face única. Cada pessoa enfrenta desafios diferentes, mas a busca por ajuda é sempre válida - iSTock/D-Keine

Sinais adicionais a serem observados

Caso você tenha notado alguns dos sintomas mencionados acima durante pelo menos duas semanas, é aconselhável buscar a orientação de um médico. Outros sinais que podem acompanhar a depressão incluem:

Sentimentos pessimistas: Uma visão negativa da vida.
Irritabilidade: Mudanças de humor frequentes.
Dificuldades para dormir: Insônia ou hipersonia (dormir em excesso).
Mudanças no apetite: Comer demais ou de menos.

Esses sintomas podem interferir significativamente na vida diária, tornando essencial a busca por ajuda profissional.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Não hesite em procurar apoio quando necessário - iSTock/Wasan Tita

Tratamento da depressão

A boa notícia é que a depressão é tratável. Profissionais de saúde mental podem oferecer orientação e suporte, além de diversas opções de tratamento.

Abordagem multifacetada

O tratamento para a depressão geralmente envolve uma combinação de estratégias, que podem incluir:

Terapia psicológica: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem eficaz, focando na identificação e modificação de padrões de pensamento negativos.
Medicamentos: Antidepressivos, como inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) e inibidores da recaptação de serotonina e norepinefrina (IRSN), ajudam a regular os neurotransmissores no cérebro, melhorando o humor.
Mudanças no estilo de vida: Incorporar exercícios regulares, uma alimentação saudável e manter um sono adequado são fundamentais para a saúde mental.