Por que parar de fumar diminui o risco de diabetes 2?
Segundo a OMS, o diabetes é a nona causa de morte global, uma condição que pode ser evitada com mudanças simples
Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que parar de fumar pode reduzir em até 30–40% o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Esse achado vem de uma pesquisa em colaboração com a Federação Internacional de Diabetes (IDF) e a Universidade de Newcastle, na Inglaterra, divulgada em dezembro do ano passado. O documento também destaca que o fumo compromete a cicatrização em diabéticos, aumentando o risco de amputações.
Segundo a OMS, o diabetes é a nona causa de morte global, uma condição que pode ser evitada com mudanças simples no estilo de vida. Parar de fumar, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas são atitudes essenciais para a prevenção.
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Outros motivos para parar de fumar
Os benefícios de largar o cigarro são extensos, mesmo para quem fuma há muitos anos. De acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS):
- Após 20 minutos, a frequência cardíaca começa a diminuir;
- Em 12 horas, os níveis de monóxido de carbono no sangue já estão normalizados;
- Em 2 a 12 semanas, a circulação melhora e os pulmões funcionam melhor;
- Em 1 a 9 meses, sintomas como tosse e falta de ar reduzem significativamente;
- Em 5 a 15 anos, o risco de AVC é semelhante ao de uma pessoa que nunca fumou;
- Em 10 anos, a chance de morrer por câncer de pulmão cai pela metade.
Como largar o cigarro?
- Busque orientação profissional;
- Um médico ou especialista em tabagismo pode ajudar a definir estratégias eficazes para parar de fumar;
- Considere terapias de reposição de nicotina;
- Produtos como gomas e adesivos de nicotina podem reduzir o desconforto causado pela abstinência;
- Adote uma rotina saudável;
- Exercícios físicos e uma alimentação balanceada ajudam a diminuir a vontade de fumar e promovem o bem-estar geral;
- Evite os gatilhos;
- Identifique situações que despertam o desejo de fumar e procure evitá-las.
O tabagismo prejudica o controle da glicose no sangue, aumentando o risco de diabetes tipo 2 e suas complicações, incluindo problemas cardiovasculares e insuficiência renal. Abandonar o cigarro, portanto, não apenas facilita o controle do diabetes como também reduz o risco de complicações graves.