Passei esse spray no pé e dormi igual pedra

Dormir bem tornou-se um desafio para muitas pessoas, e a busca por alternativas naturais para combater a insônia tem crescido significativamente. O uso de magnésio transdérmico, aplicado diretamente na pele, surge como uma solução eficaz que promete relaxamento profundo sem os efeitos colaterais comuns dos remédios controlados.

O que é a absorção transdérmica?

Diferente das cápsulas que precisam passar pelo sistema digestivo, a via transdérmica permite que os nutrientes entrem diretamente na corrente sanguínea através dos poros da pele. Esse método evita a perda de eficácia causada pelo ácido estomacal e garante uma ação muito mais rápida no organismo.

A sola dos pés é uma das melhores áreas para essa aplicação, pois possui poros largos e uma alta vascularização. Ao aplicar o magnésio nessa região, o mineral é absorvido quase instantaneamente, enviando sinais de calma para o sistema nervoso central em questão de minutos.

Como o magnésio atua no sono?

O magnésio é conhecido como o “mineral do relaxamento” por seu papel crucial na regulação do neurotransmissor GABA, responsável por desacelerar a atividade cerebral. Quando estamos estressados, nossos estoques desse mineral se esgotam, dificultando o “desligamento” da mente na hora de dormir.

Ao repor esses níveis antes de deitar, você combate fisicamente a tensão muscular e mental. O efeito é uma sensação de peso agradável no corpo, similar ao relaxamento pós-massagem, facilitando a transição para o sono profundo e reparador.

Passo a passo para usar o spray

Para obter o efeito de “apagar” rapidamente, é importante seguir uma rotina correta de aplicação que potencialize a absorção. O ritual deve ser feito cerca de 20 a 30 minutos antes do horário que você pretende dormir:

• Lave e seque bem os pés para remover resíduos que bloqueiem os poros.
• Borrife o spray de magnésio de 3 a 5 vezes em cada sola do pé.
• Massageie vigorosamente a região até sentir que o líquido foi absorvido.
• Coloque uma meia confortável para manter o local aquecido e proteger os lençóis.

Abaixo um vídeo do canal cristinamion1 no TikTok, mostrando os benefícios de aplicar magnésio nos pés para relaxamento e bem-estar.

O formigamento é normal?

Muitas pessoas relatam uma leve coceira ou pinicar na pele logo após a aplicação do produto. Isso não é necessariamente uma alergia, mas sim um sinal comum de que o corpo está com deficiência de magnésio e os vasos sanguíneos estão se dilatando rapidamente.

Essa sensação tende a desaparecer com o uso contínuo, conforme os níveis do mineral no organismo se estabilizam. Se o incômodo for muito grande, você pode diluir o spray com um pouco de água ou aplicar um hidratante neutro por cima após a absorção inicial.

Diferenças entre Magnésio Oral e Transdérmico

Escolher entre tomar uma cápsula ou usar o spray depende das suas necessidades específicas e da sensibilidade do seu estômago. A tabela abaixo ajuda a entender qual método se adapta melhor ao seu perfil para garantir uma boa noite de sono.