Cientistas da Universidade de Oxford divulgaram uma pesquisa que revela o relógio interno mais indicado para cada idade. Seja para acordar, comer, trabalhar, dormir, fazer sexo ou dormir. Assim como cada idade requer os seus próprios alimentos, cada idade requer os seus próprios horários para realizar essas atividaes.

Assim como os hábitos alimentares, cada idade tem o seu relógio interno - © Getty Images

Os dados abaixo apresentados pelo especialistas devem servir apenas como uma base.

20 anos

Segundo a pesquisa, a melhora hora para acordar é às 9h30, quando os hormônios ainda estão equilibrados. Para beber café, convém esperar cerca de meia hora, já que uma boa parte dos jovens adultos não toma o café da manhã.

Para trabalhar, a hora mais indicada é perto das 12h, momento em que o cérebro começa a ser mais criativo. Já o sexo, deve ser pratico às 15h.

Com essa idade é recomendado que o almoço seja às 15h30. Às 17h aconselha-se praticar algum exercício físico.

⏳ Descubra o que está rolando por aí! Entre no canal da Catraca Livre no WhatsApp e receba novidades no celular. 📱

O jantar, de acordo com o relatório, deve acontecer pelas 21h30 e cerca de meia hora depois os estudos. A partir das 23h é permitido beber uma bebida alcoólica. É recomendado dormir à 1h.

30 anos

A hora indicada para levantar, segundo o levantamento, é 8h. Passados dez minutos é o momento mais indicado para fazer sexo.

O horário indicado para trabalhar é às 10h40 e o melhor horário para almoçar é 14h20. Três horas depois acaba o dia do trabalho.

Próximo às 19h é recomendado fazer algum exercício físico. Às 19h45 é o jantar. A melhor hora para dormir, de acordo com os especialistas, é às 23h40.

40 anos

A pesquisa revela que 7h50 é a hora recomendada para acordar. Às 8h20 é a melhor hora para tomar o café da manhã. E como o exercício é importante a partir dos 40 é aconselhado praticá-lo a partir das 8h45 da manhã.

O ideal é que a rotina do trabalho comece às 10h20. É recomendado que a pausa para o almoço seja às 13h50. O trabalho não deve exceder das 18h20.

O jantar também acontece mais cedo, às 19h50, de acordo com o estudo. Já a hora de fazer sexo é mais tardia, às 22h20. De acordo com o relatório, o melhor horário para dormir é 23h30.

50 anos

Para os especialistas, o horário para levantar não deve ultrapassar às 7h. Às 8h é indicado que a pessoa realize alguma atividade para dar início ao trabalho somente às 9h30.

O ideal é que o almoço aconteça às 13h. O jantar deveria acontecer às 19h e o sexo às 22h, meia hora antes de dormir.