Por que beber água ao acordar faz bem para a saúde?
Entenda por que beber água em jejum traz uma série de benefícios à saúde
O consumo regular de água está associado a uma série de benefícios provados pela ciência. Estudos indicam que beber em torno de 3 litros de água todos os dias beneficia a regulação da temperatura do corpo, facilita da digestão, previne a pedra nos rins e melhora a absorção de nutrientes.
Mas, segundo especialistas, existe um momento do dia em que beber água é ainda mais importante: em JEJUM ao acordar. E aqui estão algumas razões para adotar o hábito.
7 razões para beber água ao acordar:
1. Reidratação do corpo
Durante o sono, o corpo fica várias horas sem ingestão de líquidos, o que pode levar a uma leve desidratação. Ao beber água logo pela manhã, você ajuda a repor os líquidos perdidos e a reidratar seu organismo, o que é essencial para o bom funcionamento das células e dos órgãos.
2. Estimulação do metabolismo
Beber água ao acordar pode ajudar a acelerar o metabolismo. Estudos indicam que a ingestão de água pode aumentar temporariamente a taxa metabólica basal, o que significa que o corpo queima calorias de maneira mais eficiente.
3. Auxílio na digestão
Beber água antes de comer pela manhã pode ajudar a preparar o trato digestivo para a ingestão de alimentos. Isso estimula o intestino e pode prevenir constipação, além de ajudar na absorção adequada dos nutrientes ao longo do dia.
4. Eliminação de toxinas
Durante a noite, o corpo trabalha para reparar tecidos e eliminar toxinas acumuladas. Beber água ao acordar ajuda a promover a função renal, facilitando a eliminação dessas toxinas através da urina.
5. Apoio à função cerebral
A desidratação, mesmo que leve, pode afetar a função cognitiva e o humor. Consumir água logo de manhã melhora a clareza mental, a concentração e o foco, pois o cérebro é composto em grande parte por água e depende desse recurso para funcionar bem.
6. Melhora na circulação
Beber água pela manhã ajuda a melhorar a circulação sanguínea, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo, o que é crucial para a vitalidade geral e o desempenho físico.
7. Regulação da temperatura corporal
Manter o corpo hidratado ajuda a regular a temperatura corporal ao longo do dia, o que é importante para o equilíbrio do organismo.
Em resumo, beber água ao acordar ajuda o corpo a funcionar de forma mais eficiente, oferecendo benefícios à saúde tanto a curto quanto a longo prazo.