Por que beber água ao acordar faz bem para a saúde?

O consumo regular de água está associado a uma série de benefícios provados pela ciência. Estudos indicam que beber em torno de 3 litros de água todos os dias beneficia a regulação da temperatura do corpo, facilita da digestão, previne a pedra nos rins e melhora a absorção de nutrientes. 

Mas, segundo especialistas, existe um momento do dia em que beber água é ainda mais importante: em JEJUM ao acordar. E aqui estão algumas razões para adotar o hábito. 

7 razões para beber água ao acordar: 

1. Reidratação do corpo

Durante o sono, o corpo fica várias horas sem ingestão de líquidos, o que pode levar a uma leve desidratação. Ao beber água logo pela manhã, você ajuda a repor os líquidos perdidos e a reidratar seu organismo, o que é essencial para o bom funcionamento das células e dos órgãos.

• Descubra o poder da romã para a saúde do coração
• Parente com demência? Estes são os principais sinais aos quais se atentar
• Como adotar hábitos saudáveis e controlar a diabete tipo 2
• Abacate reduz o colesterol ruim e protege o coração de doenças cardíacas

2. Estimulação do metabolismo

Beber água ao acordar pode ajudar a acelerar o metabolismo. Estudos indicam que a ingestão de água pode aumentar temporariamente a taxa metabólica basal, o que significa que o corpo queima calorias de maneira mais eficiente.

3. Auxílio na digestão

Beber água antes de comer pela manhã pode ajudar a preparar o trato digestivo para a ingestão de alimentos. Isso estimula o intestino e pode prevenir constipação, além de ajudar na absorção adequada dos nutrientes ao longo do dia.

4. Eliminação de toxinas

Durante a noite, o corpo trabalha para reparar tecidos e eliminar toxinas acumuladas. Beber água ao acordar ajuda a promover a função renal, facilitando a eliminação dessas toxinas através da urina.

5. Apoio à função cerebral

A desidratação, mesmo que leve, pode afetar a função cognitiva e o humor. Consumir água logo de manhã melhora a clareza mental, a concentração e o foco, pois o cérebro é composto em grande parte por água e depende desse recurso para funcionar bem.

6. Melhora na circulação

Beber água pela manhã ajuda a melhorar a circulação sanguínea, facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes pelo corpo, o que é crucial para a vitalidade geral e o desempenho físico.

7. Regulação da temperatura corporal

Manter o corpo hidratado ajuda a regular a temperatura corporal ao longo do dia, o que é importante para o equilíbrio do organismo.

Em resumo, beber água ao acordar ajuda o corpo a funcionar de forma mais eficiente, oferecendo benefícios à saúde tanto a curto quanto a longo prazo.