Por que estes são os 3 principais fatores para o surgimento do diabetes?

Nos últimos dez anos, o Brasil enfrentou um desafio alarmante: aproximadamente 600 mil vidas foram perdidas em decorrência do diabetes tipo 2. Uma doença silenciosa, mas diretamente influenciada pelo estilo de vida, especialmente pela alimentação.

Um estudo inovador da Friedman School of Nutrition Science and Policy, da Tufts University, nos Estados Unidos, revelou a magnitude do impacto de uma dieta pobre em nutrientes.

A pesquisa, que analisou dados de 184 países, concluiu que a alimentação inadequada contribuiu para mais de 14,1 milhões de novos casos da doença apenas no ano de 2018.

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Entre 1990 e 2018, milhares de voluntários foram acompanhados em uma investigação minuciosa, considerando 11 fatores alimentares que podem potencializar o risco da doença. Os principais vilões identificados incluem:

• Baixa ingestão de grãos integrais;
• Consumo excessivo de arroz refinado e trigo;
• Elevado consumo de carnes processadas.

A preocupação é global: em todos os países avaliados, os casos de diabetes tipo 2 aumentaram consideravelmente ao longo dos anos.

O que é o diabetes tipo 2 e como identificá-lo?

Essa condição metabólica se manifesta quando o corpo passa a ter dificuldades em utilizar a insulina de forma eficiente ou deixa de produzir quantidades adequadas do hormônio, causando descontrole nos níveis de glicose no sangue.

A boa notícia é que o diabetes tipo 2 pode ser controlado. Para casos mais leves, a chave está em uma rotina equilibrada de atividades físicas e alimentação planejada. Nos quadros crônicos, o tratamento pode exigir o uso de insulina ou outros medicamentos para manter os níveis de glicose sob controle.

Os sintomas podem surgir de maneira discreta, dificultando o reconhecimento da doença em estágios iniciais. Fique atento a sinais como:

• Fome excessiva e constante;
• Sede intensa;
• Formigamento em mãos e pés;
• Vontade frequente de urinar;
• Infecções recorrentes na bexiga, rins e pele;
• Cicatrização lenta de feridas;
• Visão embaçada.

Cuidar da alimentação e adotar hábitos saudáveis pode ser a melhor estratégia para evitar o diabetes tipo 2. Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença na saúde a longo prazo.

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