Prática de exercícios físicos pode evitar até 10 mil câncer por ano

A adesão à prática de atividades físicas entre a população poderia evitar até 10 mil casos de câncer por ano no Brasil. É o que mostra estudo realizado no Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP), em parceria com a Universidade de Harvard, Universidade de Cambridge e Universidade de Queensland.

A pesquisa indica ainda que, para chegar a essa proteção máxima, seria necessário 5 horas de atividade física diária. A média leva em conta o nível de movimento que o ser humano tinha quando vivia em sociedades caçadoras.

Apesar disso, dadas as circunstâncias dos dias atuais, os pesquisadores acham praticamente impossível alcançar esse nível de atividades hoje em dia, considerando a rotina de boa parte da população.

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Números atuais mostram que, aproximadamente, metade das pessoas sequer atingiu a recomendação mínima indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática de exercícios por semana. Ou seja, 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos em ritmo mais intenso, diz levantamento divulgado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística.

Recorte de gênero 

As mulheres estão em desvantagem em relação aos homens. É maior o número de mulheres que não se exercitam, cerca de 51%, enquanto os homens, é de 43%.

Ainda de acordo com o estudo, fazer exercícios físicos por pelo menos meia hora por dia durante cinco dias na semana poderia prevenir pelo menos 2.250 casos de câncer de mama e de cólon no país.

As contas foram feitas a partir de dados da prática de atividade física no Brasil, dados sobre risco de câncer associados à falta de atividade física de uma extensa revisão de literatura, além de dados sobre a incidência de câncer publicados pelo Inca e pela Agência Internacional de Pesquisa em Câncer.

Controle de peso

O impacto da atividade física na redução dos casos de câncer se dá por conta do controle do nível de gordura, além de atuar diretamente sobre hormônios e marcadores inflamatórios. A falta dos exercícios aumenta o risco de incidência de alguns tipos da doença, principalmente as que foram objetos de estudo, o câncer de mama e o de cólon.

Vale dizer que a obesidade já foi associada a 13 tipos de cânceres (mama pós-menopausa, cólon, útero, vesícula biliar, rim, fígado, mieloma múltiplo, esôfago, ovário, pâncreas, próstata, estômago e tireoide).