Pressão alta: três suplementos que ajudam a reduzir a hipertensão
Dados levantados pelo Ministério da Saúde mostram que, no Brasil, a pressão alta faz parte da rotina de aproximadamente 30 milhões de pessoas. Silenciosa, a doença pode causar graves complicações quando não controlada, levando a quadros de AVC, insuficiê3ncia cardíaca e doença renal.
Pesquisas sobre o tema revelam, no entanto, que mudanças no estilo de vida, como a adoção de uma dieta saudável e exercícios regulares, têm função indispensável para o controle da pressão arterial. Suplementos naturais também podem desempenhar um importante papel no manejo da hipertensão, segundo a ciência.
Confira alguns suplementos naturais que ajudam a controlar a pressão alta:
1.Zinco: Um estudo de 2019 revelou uma possível ligação entre deficiência de zinco e pressão arterial elevada. A pesquisa sugere que a falta de zinco pode afetar a maneira como os rins lidam com o sódio, um fator crucial na regulação da pressão arterial. Compreender esses mecanismos específicos é fundamental para o tratamento da hipertensão, especialmente em contextos de doenças crônicas. A suplementação adequada de zinco pode ser uma estratégia promissora para controlar a pressão arterial.
2. Cúrcuma: Pesquisas recentes destacaram os benefícios da cúrcuma no controle da pressão arterial. Uma meta-análise de 11 estudos, publicada na revista Pharmacological Research, revelou que a cúrcuma demonstrou melhorar a pressão arterial sistólica quando administrada regularmente. A substância ativa na cúrcuma, a curcumina, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão sobre as artérias.
3. Vitamina C: Estudos recentes analisaram os efeitos dos suplementos de vitamina C na pressão arterial. Os resultados de 29 ensaios indicaram que a vitamina C pode reduzir tanto a pressão arterial sistólica quanto a diastólica a curto prazo. A pressão arterial sistólica representa o nível mais alto atingido quando o coração está batendo, enquanto a diastólica é o nível mais baixo durante o relaxamento cardíaco. A vitamina C, com suas propriedades antioxidantes, pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, melhorando o fluxo sanguíneo e, assim, contribuindo para a redução da pressão arterial.