Pressão alta: Três suplementos que podem a baixar a hipertensão

Entenda os efeitos de suplementos para o controle da pressão alta

Por André Nicolau
28/10/2023 22:00

De acordo com os dados do Ministério da Saúde, a hipertensão arterial mata 300 mil brasileiros anualmente – iStock/Getty Images
De acordo com os dados do Ministério da Saúde, a hipertensão arterial mata 300 mil brasileiros anualmente – iStock/Getty Images - Getty Images

Quando o coração trabalha mais para bombear o sangue pelo corpo acontece um evento clínico que conhecemos como pressão alta ou hipertensão. Com a evolução do quadro, a pressão alta pode exercer tensões extras em seus vasos sanguíneos e órgãos, incluindo cérebro, coração e rins.

Além disso, a hipertensão, quando não tratada, pode resultar em insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doença renal e até demência vascular.

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a cada ano morrem 7,6 milhões de pessoas em todo o mundo devido à hipertensão. Cerca de 80% dessas mortes ocorrem em países em desenvolvimento, como o Brasil, sendo que mais da metade das vítimas têm entre 45 e 69 anos.

O que pode causar pressão alta?

Pesquisas sobre o tema destacam uma série de fatores conhecidos por aumentar a pressão arterial como dieta, excesso de peso, não se exercitar o suficiente e fumar, entre outros sabidamente nocivos ao corpo humano. Portanto, os órgãos de saúde recomendam fazer mudanças nesses hábitos para reduzir a pressão arterial.

Além de mudar a dieta, também existem suplementos que podem ajudar nisso. Três desses suplementos incluem:

Cúrcuma

Outra meta-análise de 11 estudos, publicada na revista Pharmacological Research em 2019, revelou que a cúrcuma melhorou a pressão arterial sistólica quando administrada por longos períodos.

Vitamina C

Tomar suplementos de vitamina C a curto prazo reduz a pressão arterial sistólica e diastólica, concluiu estudo recente sobre o tema, que analisou os resultados de 29 ensaios existentes,

A pressão sistólica é o número mais alto quando a pressão arterial é testada e refere-se ao nível mais alto que a pressão arterial atinge quando o coração bate.

Enquanto isso, a pressão diastólica é o nível mais baixo que a pressão arterial atinge quando o coração relaxa entre as batidas.

Zinco

Uma pesquisa de 2019 mostrou que uma deficiência de zinco pode estar ligada à pressão arterial elevada, alterando a maneira como os rins lidam com o sódio.

Os pesquisadores disseram: “Entender os mecanismos específicos pelos quais [a deficiência de zinco] contribui para a desregulação [da pressão arterial] pode ter um efeito importante no tratamento da hipertensão em contextos de doenças crônicas”.