Quando a pressão alta é preocupante?
No Brasil, de acordo com o Ministério da Saúde, 388 pessoas morrem por dia por hipertensão
A pressão arterial elevada, ou hipertensão, é uma condição comum que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Embora muitas pessoas possam viver com a pressão arterial elevada sem apresentar sintomas, em alguns casos a condição pode ser preocupante e exigir tratamento imediato.
O que é pressão alta?
A pressão arterial alta ocorre quando a força do sangue nas artérias é maior do que o normal. É medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e é expressa em dois números, como 120/80. O primeiro número é a pressão sistólica, que indica a pressão quando o coração está batendo. O segundo número é a pressão diastólica, que indica a pressão quando o coração está em repouso.
A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo.
De acordo com o Ministério da Saúde, a condição é um dos principais fatores de risco para a ocorrência de acidente vascular cerebral, infarto, aneurisma arterial e insuficiência renal e cardíaca.
Qual a pressão arterial adequada?
A pressão arterial pode variar de acordo com a idade e com o sexo. Os valores adequados são:
Mulheres
- 20 anos: 11×7
- 30 a 40 anos: 12×8
- 50 a 60 anos: 14×8
Homens
- 20 anos: 12×7
- 30 a 40 anos: 12×8
- 50 a 60 anos: 14×8
O que a gente sente quando a pressão está alta?
Muitas pessoas com pressão arterial elevada não apresentam sintomas. Os sinais só aparecem quando a pressão está bastante alta. Nesses casos, a condição pode causar dores de cabeça, tonturas, visão turva, palpitações cardíacas, arritmias, náusea e vômito.
Quando a pressão alta é preocupante?
Qualquer valor acima do normal (≥ 140 por 90 mmHg – popularmente fala-se 14×9) é preocupante, pois, a longo prazo, pode levar a lesões, aumentando o risco de AVC, infarto e insuficiência renal.
Valores muito elevados (acima de 18×11) exigem uma atenção imediata para controle. Além disso, se você tem pressão arterial elevada e apresenta sintomas como dor no peito, falta de ar ou confusão, deve procurar atendimento médico imediatamente.
E como prevenir pressão alta?
A orientação do Ministério da Saúde é que pessoas acima de 20 anos de idade devem medir a pressão ao menos uma vez por ano. Se houver casos de pessoas com pressão alta na família, deve-se medir no mínimo duas vezes por ano.
Já quem já sofre de hipertensão deve de fazê-lo com maior frequência, de acordo com orientação médica. Isso ajuda a prevenir os picos de pressão elevada. Além disso, algumas atitudes para prevenir a pressão arterial elevada incluem:
- praticar alguma atividade física todos os dias, se possível;
- adotar uma dieta saudável, com pouca gordura, sal e açúcar e mais por alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras;
- manter o peso ideal, e evitar a obesidade;
- reduzir o consumo de álcool;
- Parar de fumar;
- gerenciar o estresse com meditação ou outras atividades relaxantes.