Quatro vitaminas que ajudam nos cuidados com a pele
Alguns nutrientes e vitaminas podem substituir o protetor solar e a utilização de cremes antienvelhecimento para deixar a pele jovem e saudável.
Neste sentido o site ‘Minha Vida’ divulgou uma lista com quatro vitaminas que ajudam a proteger acne, cravos, envelhecimento e rugas da pele.
- Acne-espinhas
A vitamina A ajuda na saúde da pele, uma vez que tem ação antioxidante e auxilia na restauração de lesões na pele. O nutriente também balanceia a produção de secreções das glândulas sebáceas, dificultando que os portos fiquem entupidos e inflamados.
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Fonte da vitamina: abacate, brócolis, cenoura, espinafre e legumes verdes.
- Rugas
A vitamina B2 auxilia na saúde da pele promovendo uma renovação celular mais acelerada, deixando a pele firme e saudável, o que combate rugas e marcas de expressão no rosto.
Fontes da vitamina: leite e seus derivados
- Cravos
A vitamina B3 é importante porque facilita a circulação sanguínea em todo o corpo, inclusive na pele, o que contribui para o metabolismo das gorduras, proteínas e carboidratos. Com isso, os polos podem ser dilatados deixando a pele livre de cravos.
Fontes da vitamina: ovos e grãos.
- Envelhecimento
A vitamina C traz benefícios às células da pele. Com a ingestão do nutriente elevada, existe uma menor probabilidade de ter uma aparência enrugada e a pele ressacada. Isso acontece uma vez que a vitamina C é um antioxidante natural que auxilia na formação do colágeno, responsável pela elasticidade e firmeza da pele.
Fontes da vitamina: laranja, limão, abacaxi, morangos, vegetais e verduras.
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