Reconheça sinais de colesterol alto nos pés e proteja sua saúde
Manchas na pele, dor e úlceras nos pés podem ser sinais de colesterol alto. Entenda esses sintomas e o que fazer para cuidar da saúde cardiovascular
O colesterol alto pode manifestar sinais importantes nos pés, servindo como um alerta para problemas de saúde graves.
O colesterol é uma substância essencial para o funcionamento do corpo, mas em excesso, pode levar à formação de placas nas artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Identificar esses sinais cedo é crucial para buscar tratamento e evitar complicações.
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Principais sintomas nos pés
Alguns dos primeiros sinais de colesterol alto podem aparecer nos pés. Os xantomas, depósitos de colesterol sob a pele, são um exemplo. Eles surgem como protuberâncias amareladas nos tendões, especialmente ao redor dos tornozelos.
Além disso, mudanças na coloração da pele dos pés, como manchas amareladas ou alaranjadas, também podem indicar níveis elevados de colesterol.
Outro sintoma a ser observado é a dor nas pernas ao caminhar, que pode ser sinal de doença arterial periférica, causada pelo acúmulo de placas que restringem o fluxo sanguíneo para as extremidades.
Além disso, úlceras nos pés que demoram a cicatrizar e pulsações fracas nos pés são indícios de que a circulação sanguínea está comprometida.
Como reduzir o colesterol alto
A prevenção do colesterol alto envolve mudanças importantes na dieta e no estilo de vida. Alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais, ajudam a controlar os níveis de colesterol.
Além disso, é recomendável substituir gorduras saturadas por gorduras saudáveis, como as presentes no abacate e azeite de oliva.
A prática de exercícios físicos regulares é outra maneira eficaz de reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Caminhadas, corridas e outras atividades aeróbicas são recomendadas por pelo menos 30 minutos diários.
Abandonar o cigarro e controlar o peso e o estresse também são medidas fundamentais para proteger a saúde cardiovascular e evitar complicações relacionadas ao colesterol alto.