3 remédios naturais que ajudam a aliviar a tosse alérgica, segundo a ciência

Com a chegada do inverno e o aumento de crises respiratórias, cresce também a busca por alternativas naturais para aliviar sintomas como a tosse alérgica.

Embora o tratamento médico continue sendo essencial em casos moderados ou graves, algumas substâncias naturais têm respaldo científico e podem atuar como aliadas no alívio dos sintomas.

Confira três opções naturais com eficácia reconhecida por estudos acadêmicos:

1. Mel: o clássico que funciona

O uso do mel para aliviar a tosse não é apenas tradição popular — ele tem respaldo científico. Estudos publicados em revistas médicas, como o Journal of Pediatrics, demonstraram que o mel pode ser mais eficaz que medicamentos convencionais como o dextrometorfano (princípio ativo presente em xaropes) para aliviar a tosse noturna em crianças.

Uma metanálise envolvendo mais de 1.000 participantes concluiu que o mel reduz significativamente a frequência e a intensidade da tosse, além de melhorar a qualidade do sono. A substância também tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Atenção: o mel não deve ser oferecido a crianças com menos de 1 ano, devido ao risco de botulismo.

2. Eucalipto: alívio nas vias aéreas

Muito presente em produtos para o trato respiratório, o eucalipto também é respaldado por evidências clínicas. Uma meta-análise publicada na revista Phytomedicine mostrou que o uso do extrato de Eucalyptus globulus foi 45% mais eficaz do que o placebo na redução da tosse e outros sintomas respiratórios.

A planta tem ação expectorante, anti-inflamatória e antimicrobiana. Pode ser utilizada na forma de inalações, pomadas ou sprays nasais. No entanto, deve ser evitada por crianças pequenas, especialmente em formulações concentradas.

3. Tomilho: aliado poderoso contra a tosse

Pouco lembrado no Brasil, o tomilho (Thymus vulgaris) tem tradição fitoterápica na Europa e eficácia comprovada. Uma revisão sistemática publicada na Forschende Komplementärmedizin identificou que preparações contendo tomilho — especialmente em combinação com outras ervas como hera e prímula — são eficazes na redução da tosse alérgica e produtiva.

O chá de tomilho é uma das formas mais comuns de uso. Ele ajuda a relaxar os músculos da traqueia, reduzindo os espasmos da tosse, e também facilita a expectoração do muco.

Importante: o uso deve ser evitado durante a gestação e não é recomendado para crianças sem orientação profissional.

Quando buscar ajuda médica?

Embora esses recursos naturais possam trazer alívio, é fundamental observar os limites. Casos de tosse persistente, associada a chiado no peito, febre ou falta de ar devem ser avaliados por um médico. A automedicação — mesmo com produtos naturais — pode mascarar sintomas de doenças mais graves.

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