Rinite alérgica? Veja 5 dicas de limpeza para manter a casa livre de gatilhos
Com cuidados simples e mudanças de hábito, é possível controlar os sintomas da rinite e garantir mais bem-estar dentro de casa
Para quem sofre de rinite alérgica, manter a casa limpa vai muito além da estética: é uma questão de saúde. Espirros, nariz entupido, coceiras e olhos lacrimejando são sintomas comuns desencadeados por alérgenos como poeira, ácaros, mofo e pelos de animais — todos presentes, em maior ou menor grau, nos ambientes domésticos.
De acordo com um estudo publicado na revista Allergy, da European Academy of Allergy and Clinical Immunology, cerca de 40% da população mundial apresenta sintomas de rinite alérgica, sendo que grande parte dos casos está associada à exposição contínua a alérgenos no ambiente doméstico. Por isso, a limpeza da casa deve seguir alguns cuidados específicos para quem convive com o problema.
Confira abaixo 5 dicas essenciais de limpeza recomendadas por especialistas para tornar sua casa mais segura e confortável para quem tem rinite:
1. Aposte na limpeza úmida, nunca na vassoura seca
Evite varrer o chão com vassoura comum, pois isso levanta a poeira e espalha os ácaros pelo ar. Prefira pano úmido e aspirador com filtro HEPA, que retém até 99,9% das partículas microscópicas. O ideal é limpar os ambientes ao menos duas vezes por semana.
2. Troque e lave roupas de cama com frequência
Lençóis, fronhas e cobertores acumulam suor, células mortas e poeira. O recomendado é lavar essas peças semanalmente, usando água quente (acima de 60 °C) para eliminar ácaros. Capas antialérgicas para colchões e travesseiros também ajudam na prevenção.
3. Evite o acúmulo de objetos e tecidos
Cortinas, tapetes felpudos, almofadas em excesso e bichos de pelúcia são verdadeiros paraísos para os ácaros. Se não puder abrir mão, opte por versões que possam ser lavadas com frequência ou substitua por materiais mais fáceis de limpar, como persianas.
4. Mantenha a casa arejada e com boa ventilação
Ambientes úmidos e fechados favorecem a proliferação de mofo. Deixe as janelas abertas diariamente para renovação do ar e, se necessário, use desumidificadores ou ventiladores com filtro HEPA. O uso de ar-condicionado deve ser cauteloso e os filtros precisam ser limpos a cada 15 dias.
5. Evite produtos de limpeza com cheiro forte
Desinfetantes e limpadores com fragrâncias intensas ou à base de amônia e cloro podem agravar os sintomas de rinite. Dê preferência a produtos neutros, hipoalergênicos ou caseiros, como soluções de vinagre branco e bicarbonato de sódio — eficazes e menos agressivas.
Atenção aos detalhes faz diferença
“A combinação de ambientes limpos, ventilados e com menor acúmulo de tecidos ou poeira tem impacto direto na qualidade de vida de pacientes alérgicos”, destaca a Sociedade Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI).
Com cuidados simples e mudanças de hábito, é possível controlar os sintomas da rinite e garantir mais bem-estar dentro de casa — especialmente em épocas mais secas ou frias, quando os sintomas costumam se agravar.
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