Saiba como esta vitamina pode reduzir o risco de você ter câncer de intestino
Aumento no consumo de vitamina B9 pode reduzir em até 7% o risco de câncer de intestino, de acordo com estudo recente
De acordo com um estudo recente, aumentar a ingestão de folato pode diminuir em até 7% o risco de câncer colorretal.
Um estudo inovador, publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, trouxe novos dados sobre a prevenção do câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal. A pesquisa, realizada por cientistas do Imperial College London, sugere que a vitamina B9, ou folato, pode ter um papel importante na redução do risco da doença.
O impacto do folato na prevenção do câncer de intestino
A pesquisa, uma das mais abrangentes já feitas sobre o tema, analisou dados de mais de 70 mil pessoas para entender como o consumo de folato, seja por meio de alimentos ou suplementos, pode influenciar o risco de desenvolvimento do câncer colorretal. Os resultados apontam que uma dieta rica em folato pode reduzir o risco da doença em até 7% para cada aumento de 260 microgramas no consumo dessa vitamina.
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Alimentos como espinafre, brócolis e repolho são ricos em folato, sendo fundamentais na composição de uma dieta saudável. A ingestão de 260 microgramas de folato representa 65% da quantidade diária recomendada, que é de 400 microgramas.
Benefícios adicionais do folato para a saúde
Além de seu impacto na prevenção do câncer de intestino, o folato é essencial para a produção de glóbulos vermelhos e tem um papel crucial durante a gestação. Embora o estudo tenha mostrado resultados promissores, os pesquisadores destacam que são necessárias mais investigações para explorar a interação entre o folato e as variações genéticas que podem influenciar o risco de câncer colorretal.
Esse estudo abre novas possibilidades para a prevenção personalizada, sugerindo que a genética pode influenciar a forma como o folato age no corpo, o que poderá ser explorado em futuros estudos.
O que comer para prevenir o câncer de intestino
Uma dieta balanceada pode reduzir o risco do câncer de intestino. Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais. Reduza o consumo de carnes processadas e gorduras saturadas. Além disso, invista em alimentos com antioxidantes, como legumes e azeite de oliva, para fortalecer a saúde intestinal. Clique aqui para saber mais.