Saiba como fazer meditação em casa e perceber seus benefícios

Maior concentração nas tarefas do dia a dia, maior controle das emoções, mais tranquilidade e menos ansiedade. Os benefícios da meditação são inúmeros e estudos recentes mostram outras vantagens de sua prática.

De acordo com uma pesquisa da Universidade da Califórnia do Norte, nos EUA, a meditação ajuda a aliviar a dor, inclusive em pessoas que não têm treinamento de meditação.

Mas como tirar proveito de todos os benefícios da meditação? Para responder esta pergunta, o site Minha Vida, parceiro do Catraca Livre, consultou diversos especialistas. Eles dão dicas sobre os melhores locais e maneiras de se se realizar essa prática milenas.

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Todas as dicas estão disponíveis no site Minha Vida.