Sesc Osasco promove programação gratuita de yoga e meditação

Durante o mês de novembro, o Sesc Osasco promove a “Semana do Yoga e da Meditação”, que recebe o público para relaxar com atividades ligadas ao auto conhecimento e a cultura indiana. A programação acontece entre os dias 11 e 16, com entrada Catraca Livre.

O Yoga é uma prática milenar de origem indiana que reúne exercícios respiratórios, posturais, de relaxamento e concentração para o bem estar físico e mental. Entre os 10 métodos mais conhecidos, está o Hatha Yoga – uma atividade de treinamento físico, mental e emocional, mediada pelo professor Gerson D’Addio.

Durante a prática, os alunos podem aprender a se preparar para a meditação, além de conhecer as técnicas respiratórias (pranayamas).

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Confira abaixo a programação: 

Dia 11

18h30: Abertura: Aula de Yoga com instrutores do Sesc.

19h30: Yoga e outras histórias.

Dia 12

15h: Yoga para idosos com instrutores do Sesc.

15h: Yoga para jovens com Márcia Fernandes Prieto.

15h45: Yoga para crianças com Márcia Fernandes Prieto.

19h: Meditação e Técnicas Respiratórias com Gerson D´Áddio.

20h. Harmonização dos Chacras com Ratnabali.

Dia 13

20h: Asanas, Pranayamas e Meditação com instrutores do Sesc.

20h30: Música e dança indiana com Ratnabali e Andréa Prior.

Dia 14

19h. Exibição do filme “Eu Maior”

Documentário que sugere uma reflexão contemporânea sobre auto conhecimento e a busca da felicidade.

20h30: Bate papo com o co-diretor do filme “eu Maior”, Fernando Schultz.

Dia 15

10h15: Aula aberta de Yoga com instrutores do Sesc. Quadra Poliesportiva

Dia 16

16h30: Yoga para pais e filhos com instrutores do Sesc. Quadra Poliesportiva.