7 sinais de que o seu corpo está precisando de zinco
Falta do mineral pode se manifestar por uma série de sintomas
O zinco é um mineral indispensável para o bom funcionamento do corpo humano, desempenhando papéis-chave em processos vitais como o fortalecimento do sistema imunológico, a cicatrização de feridas e a síntese de proteínas e DNA.
Apesar de sua importância, a deficiência de zinco é mais comum do que se imagina, e pode impactar a saúde de maneiras diversas.
Sinais de que o seu corpo precisa de zinco:
- Queda de cabelo
- Alterações na pele e nos fios de cabelo
- Problemas de visão
- Maior suscetibilidade a infecções
- Feridas que demoram a cicatrizar
- Perda de paladar e olfato
- Diarreia
Além disso, condições de pele como acne, eczema e psoríase podem ser pistas de níveis baixos de zinco.
- Torres del Paine: como chegar, onde hospedar e quanto custa
- Este alimento, geralmente jogado no lixo, pode melhorar a saúde do seu coração
- Túmulos kofun: conheça um dos maiores mistérios do Japão
- Estudo revela benefícios do aroma de alecrim para a memória
Isso porque este mineral é fundamental para o equilíbrio das glândulas sebáceas e para a regeneração da pele, mantendo-a saudável e protegida contra inflamações. O zinco também é crucial para o crescimento e reparo dos cabelos, e sua ausência pode resultar em enfraquecimento e queda capilar.
Outro indicativo de deficiência é a demora na cicatrização de feridas, uma vez que o zinco é necessário para a produção de colágeno, proteína essencial para reparar pele e tecidos.
O que causa deficiência de zinco?
Embora rara, a falta de zinco pode ocorrer em pessoas com condições médicas que dificultam a absorção desse mineral, ou em dietas com baixos níveis de zinco.
Idosos, portadores de doenças intestinais e aqueles que fazem uso de certos medicamentos também estão mais propensos a perder zinco através da urina.
Bebês alimentados exclusivamente com leite materno por mais de seis meses podem apresentar deficiência, já que o zinco é encontrado em quantidades limitadas no leite materno. Recém-nascidos prematuros, muito doentes, ou cujas mães apresentam níveis baixos de zinco, também podem ser afetados.
Existe tratamento para a deficiência de zinco?
Se a deficiência for confirmada, o tratamento é feito com suplementação, geralmente em forma de comprimidos ou cápsulas, conforme orientação médica.
A dosagem deve ser ajustada de acordo com os sintomas, e é essencial seguir as orientações do profissional de saúde, pois o excesso de zinco pode provocar efeitos colaterais como diarreia, vômito e interferir na absorção de outros minerais importantes, como cobre e ferro.