Suco de beterraba com cenoura aumenta a libido e melhora o desempenho físico

O suco de beterraba com cenoura, tradicional em cardápios de lanchonetes saudáveis, chama atenção pela sua cor vibrante, sabor marcante e alto valor nutricional. Se ainda não experimentou essa combinação, saiba que existem muitos motivos para incluí-la na sua rotina, especialmente nos dias quentes.

A beterraba é rica em manganês, potássio, folato, vitaminas C e do complexo B, ácido fólico, carotenoides e betacaroteno. Um destaque especial vai para sua alta concentração de nitratos, que, ao serem ingeridos, se transformam em nitrito e depois em óxido nítrico — uma substância que atua como vasodilatadora, aumentando o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos músculos e outras áreas do corpo. Isso contribui para maior resistência física, melhora da libido e até ajuda na prevenção da disfunção erétil.

Já a cenoura é fonte de minerais como ferro, potássio e cálcio, além das vitaminas K, A, C, E e do complexo B. É um alimento com baixo teor calórico: 100 gramas da cenoura crua possuem cerca de 35 calorias.

7 benefícios do suco de beterraba com cenoura

1. Coração saudável: o óxido nítrico promove a dilatação dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir a pressão arterial e o risco de AVC e infarto em até 10%.
2. Melhora a função cerebral: o suco pode potencializar a cognição e diminuir a chance de problemas de memória e demência associados à idade.
3. Aumenta a resistência física: com o aumento do fluxo de oxigênio para pulmões e músculos, a performance em exercícios intensos melhora significativamente.
4. Saúde dos olhos: previne doenças oculares como degeneração macular, catarata e cegueira. A cenoura ainda contém luteína, antioxidante que protege os olhos da luz prejudicial.
5. Pele protegida: os carotenoides ajudam a proteger contra danos causados pelo sol e o envelhecimento precoce, além de auxiliar na prevenção de condições como psoríase.
6. Fortalece a imunidade: reforça a capacidade do corpo de combater infecções.
7. Reduz o colesterol: o licopeno presente na beterraba ajuda a controlar o colesterol LDL (“ruim”), diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Incluir o suco de beterraba com cenoura na alimentação é uma forma simples e saborosa de potencializar a saúde física e mental, promovendo benefícios que vão desde a melhora da resistência até a proteção do coração e dos olhos. Apostar nessa bebida natural pode ser um grande aliado para quem busca qualidade de vida e bem-estar no dia a dia.