Surpreenda-se com o impacto da vitamina B12 na sua saúde mental

A vitamina B12 desempenha um papel essencial no sistema nervoso e na produção de glóbulos vermelhos. Sua deficiência pode gerar sintomas físicos e mentais, como fadiga, perda de memória, alterações de humor e até quadros mais graves, como demência. Em cerca de 25% dos casos, os únicos sinais clínicos detectáveis são formigamentos ou dormência nas extremidades.

Além disso, dificuldades de equilíbrio, confusão mental e instabilidade emocional também podem indicar um quadro avançado. O diagnóstico e a reposição precoce da vitamina são fundamentais para evitar danos irreversíveis à saúde neurológica.

Diagnóstico e tratamento exigem acompanhamento médico

A identificação da carência de vitamina B12 é feita por meio de exames laboratoriais que medem os níveis da substância no sangue. Em alguns casos, são solicitadas análises adicionais, como dosagens de ácido metilmalônico (MMA) e homocisteína, que ajudam a detectar déficits metabólicos.

Quando confirmada a deficiência, o tratamento varia: desde suplementação oral em casos leves, até injeções intramusculares em situações mais severas, especialmente quando há comprometimento neurológico. O acompanhamento médico é indispensável para garantir a eficácia da reposição e evitar recaídas.

Principais causas e grupos de risco

A deficiência de vitamina B12 pode ter várias origens. Dietas restritivas, especialmente veganas e vegetarianas, são uma das causas mais frequentes, já que o nutriente é encontrado, em sua maior parte, em alimentos de origem animal.

Outros fatores que interferem na absorção da vitamina incluem:

• Distúrbios gastrointestinais, como Doença de Crohn e síndrome do intestino irritável
• Uso contínuo de certos medicamentos, como inibidores da bomba de prótons
• Anemia perniciosa e doenças autoimunes
• Envelhecimento e consumo excessivo de álcool
• Prevenção é a chave para evitar complicações

  Manter uma alimentação equilibrada e realizar exames de rotina são estratégias eficazes para prevenir a deficiência de vitamina B12. Em caso de suspeita, buscar orientação médica é essencial. A reposição correta garante mais energia, memória afiada e um sistema nervoso saudável.

A hora de tomar vitamina B12

Especialistas destacam a importância de consumir vitamina B12 no início da manhã, preferencialmente em jejum. Essa prática favorece a absorção e auxilia na produção de energia, prevenção da anemia e funcionamento neurológico. A deficiência pode causar fadiga, confusão mental e danos irreversíveis ao sistema nervoso. Clique aqui para saber mais.