Tchau, acne! Dieta mediterrânea e suplementos são ótimos para a pele, diz estudo

Um recente estudo conduzido pela Universidade Ludwig Maximilian de Munique, publicado no Journal of Cosmetic Dermatology, destaca como uma dieta mediterrânea e suplementos de ômega-3 podem melhorar significativamente a acne leve a moderada. A pesquisa revela que uma alimentação rica em vegetais, acompanhada de ácidos graxos essenciais, pode ter um impacto positivo na saúde da pele.

Benefícios da dieta mediterrânea e dos ácidos graxos ômega-3

Durante um período de 16 semanas, o estudo observou que a adesão à dieta mediterrânea e o uso de suplementos de ômega-3 resultaram em uma redução notável das lesões inflamatórias e não inflamatórias em 60 participantes com acne.

O estudo destacou que a maioria dos participantes (98,3%) tinha deficiência de ácidos graxos ômega-3 no início do estudo. A correção desses níveis levou a uma melhora significativa na gravidade da acne, com benefícios associados aos ácidos EPA e DHA presentes em peixes gordurosos e alimentos enriquecidos com ômega-3.

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Estilo de vida e tratamento da acne

Embora o estudo tenha mostrado que mudanças na dieta podem complementar o tratamento da acne, os pesquisadores enfatizam que tais intervenções não substituem os medicamentos prescritos.

Os participantes seguiram uma dieta mediterrânea, evitando alimentos ultraprocessados e reduzindo a ingestão de leite e carne. No entanto, a pesquisa não incluiu casos de acne grave e não avaliou o impacto dos medicamentos na acne.

Próximos passos e recomendações

O estudo sugere a necessidade de futuros ensaios clínicos randomizados e controlados para aprofundar o entendimento sobre as recomendações dietéticas para pacientes com acne. Especialistas recomendam uma abordagem integrada, combinando cuidados com a pele, dieta equilibrada e tratamentos médicos, e aconselham consultar um dermatologista para um plano de tratamento personalizado.