Um cheiro específico pode mudar seu foco em segundos

A rotina de executivos costuma ser marcada por decisões rápidas, pressão e reuniões estratégicas. Nesse contexto, muitos recorrem a métodos simples para manter o foco e controlar a agitação antes de momentos decisivos, como a ancoragem olfativa, técnica que utiliza cheiros específicos para ajudar a alterar o estado mental em poucos segundos, especialmente antes de uma reunião importante ou apresentação decisiva.

O que é ancoragem olfativa e como essa técnica atua no cérebro?

A ancoragem olfativa é uma forma de condicionamento em que o cérebro associa um cheiro a uma sensação específica. Com a repetição, o simples contato com aquele aroma tende a evocar, de maneira quase automática, o mesmo estado interno vivido nas experiências anteriores.

Essa técnica se apoia na forte ligação entre o olfato e o sistema límbico, região do cérebro relacionada com memória e emoções. Por isso, perfumes, óleos essenciais e outros aromas podem funcionar como atalhos emocionais para estados de calma, foco ou confiança.

Confira abaixo um vídeo do programa De bem com você no canal no Youtube Elleven treinamentos que fala sobre o poder da ancoragem olfativa como uma técnica de PNL:

Por que CEOs utilizam ancoragem olfativa antes de reuniões importantes?

Em ambientes de alta responsabilidade, pequenas variações emocionais podem interferir na clareza de raciocínio, na comunicação e na capacidade de negociação. A ancoragem olfativa para reuniões surge como uma ferramenta rápida para ajustar o estado interno em poucos segundos, sem chamar atenção e sem depender de recursos complexos.

Um simples gesto, como abrir um frasco de óleo essencial ou sentir o próprio pulso onde foi aplicada uma essência, pode funcionar como um “interruptor mental”. Entre os motivos que levam executivos a adotarem essa estratégia estão benefícios práticos no dia a dia:

• Rapidez: o processo leva poucos segundos e pode ser feito na antessala da reunião.
• Discrição: não exige equipamentos visíveis, posturas específicas ou pausas longas.
• Repetibilidade: a mesma âncora olfativa pode ser usada em diferentes situações de pressão.
• Facilidade de aprendizagem: não demanda conhecimento avançado de técnicas de meditação ou treinamento mental.

Como criar uma ancoragem olfativa eficaz passo a passo?

Para que a técnica de ancoragem olfativa funcione com consistência, é preciso construir a associação entre cheiro e estado emocional de forma progressiva. A escolha do aroma, do contexto e a repetição coerente são fatores decisivos para consolidar o gatilho mental desejado.

Selecionar um cheiro agradável e pouco comum, definir o estado desejado e utilizá-lo em momentos de alta qualidade mental são etapas essenciais. Com a repetição em situações semelhantes e o uso em reuniões reais, muitos executivos relatam notar, em poucos instantes, respiração mais estável, mudança de postura corporal e maior clareza mental.

Quais cuidados são importantes ao usar ancoragem olfativa em ambientes corporativos?

Apesar de simples, a ancoragem olfativa para CEOs e líderes exige atenção para evitar desconfortos, especialmente em espaços compartilhados. Cheiros muito intensos podem incomodar colegas de trabalho, provocar alergias ou distrair participantes durante encontros estratégicos.

Por isso, recomenda-se testar previamente o aroma para descartar reações, optar por essências suaves e manter o uso do mesmo cheiro apenas nos contextos planejados. A técnica deve ser vista como complemento à preparação técnica, organização de informações e boas práticas de comunicação, formando um conjunto de estratégias para lidar com a intensidade do ambiente corporativo contemporâneo.